Итак, прошло 2 недели. Подвожу первые итоги.
Самочувствие
Сам по себе дефицит калорий почти не ощущается, но скорее всего это потому, что физическая нагрузка была на нуле. Голод не чувствую. Незапланированных срывов не было. Зато чувствую боль в спине =< Зарядку хотя бы добавить нужно.
Я ограничиваю себя только в продуктах, которые содержат добавленный сахар (правда плавленый сыр и сосиски ем😅). Многие говорят, что после отказа от сладкого, было что-то вроде ломки. Мне повезло: вообще никаких "симптомов отмены" не было. Более того, без сахара намного проще не переедать. На день рождения брата съела тортик и почувствовала, что очень хочется прошерстить холодильник на наличие чего-нибудь пожевать, хотя в остальное время никаких проблем с удерживанием диеты не было.
Видимо, пока не похудею, сладости буду видеть только по праздникам.
Результаты в цифрах
До
После
Считаю, что результат не плох. Можно лучше, но, как говорится, тише едешь - дальше будешь=>
Больше всего, как ни странно, радует параметр Оо - объём отёка (лодыжки). В целом чувствуется, что отёков стало меньше.
Меньше всего похудели руки, что печально, потому что руки прям большие. Подналечь бы на гантельки, чтобы хоть не такие дряблые были=<
Похудели икры, но не похудели колени. Неприятненько. Лучше бы наоборот.
В ближайшее время добавить прогулки не получится, т.к. нужно побольше поработать, а вот через месяцок...=>
Поддержите лайком, подписывайтесь, пишите комментарии=>
Мой tg - https://t.me/ZelenLena