Если ты имеешь какие-либо зависимости: сладкоежка, @лко, п@рно и так далее То эти рекомендации помогут тебе привести свой собственный дофамин в порядок и стать менее зависимыми. Еда. Она должна быть вкусная и главное - без простых сахаров. Держи нормальный уровень глюкозы без резких скачков. Сахар, фастфуд, выпечка и т.д. будут сильно поднимать уровень глюкозы и дофамина, и на спаде есть серьезный риск переесть или перепить. Помни - гипогликемия - стресс. Стресс - мозг сразу ищет чем снять его. Изучи вариант кето-диеты если у тебя реально есть зависимости. Кетоз реально повышает серотонин, дофамин, отлично работает с зависимостью. Но это не для всех. Фенилаланин. Эта аминокислота не плохо себя показывает даже у тех, кто хочет бросить курить. Микродозинг мухомора. Для позитивного настроя и эмоционального баланса. Повышает устойчивость к стрессу, улучшает настроение, нормализует циркадные ритмы. Помогает легче справляться с зависимостями. Заказать можно по ссылке: https://amazonica.r
