Бешеный ритм современной жизни, полный стресса и вызовов, не может не сказываться на здоровье человека. В нынешних реалиях вопрос заботы о своём организме занимает важное место, также как и вопросы накопления денег, развития бизнеса и инвестирования.
И довольно логично утверждение, что быть здоровым финансово выгодно. Когда ты здоров физически – ты можешь со спокойной душой погрузиться в дела.
Во многом трудности при переходе к здоровому образу жизни обосновываются опасениями людей в её затратности, однако это не так.
В рамках данной статьи рассмотрим, как улучшить свое здоровье, не ухудшив своё финансовое положение!
ШАГ 1. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Питание – основа здоровья человека.
Данная статья не нацелена на составление вашего рациона, плана тренировок и т.д. Наша задача заключается в том, чтобы объяснить читателю, как с точки зрения финансовой грамотности жить здоровым образом жизни.
Рассмотрим несколько советов, касающиеся нашего питания:
Совет №1 – Пишите список продуктов
Многие люди при посещении магазина в целях покупки одних продуктов приобретают совершенно не то, что планировали. И вроде бы обычный поход за молоком и хлебом кончается покупкой шоколадок, печенья, напитков и т.д.
Составление списка защитит ваши деньги от спонтанных покупок и сократит время нахождения в магазине.
Совет №2 – Составляйте меню на неделю
Начните уделять один день в неделю на планирование своего рациона, и вы заметите, насколько больше времени у вас появится для себя и для своих хобби. А следование рациону улучшит ваше физическое состояние и позволит вам спланировать расходы на продукты.
Совет №3 – Разберитесь со стоимостью товаров
Полезные продукты не обязательно должны стоить дорого. При посещении магазина изучайте состав товаров, сравнивайте цену и определяйте для себя соотношение цены-качества. Так как продукты с одинаковым составом могут стоить по-разному.
Можно еще глубже окунуться в изучение стоимости товаров, сравнивая при посещении сайтов стоимости на одни и те же товары.
Также, в дополнение, можно сказать, что изучение скидок и акций также может обеспечить экономное расходование денег.
Совет №4 – Используйте взаимозаменяемые продукты
Рацион при здоровом питании не должен ограничиваться определенным набором продуктов.
Многие продукты по своим качествам могут заменять другие, создавая приятное разнообразие в вашем рационе. Например, мясо можно заменять бобовыми культурами, богатыми различными белками. А на данном примере прослеживается и экономия при разнообразии питания.
Совет №5 – Готовьте осознанно
Здоровое питание подразумевает под собой сбалансирование калорий, жиров, белков и углеводов под свои цели. Но стоит отметить, что способ приготовления может также позитивно отразиться на вашем здоровье. Приготовление пищи на умеренном огне, без излишнего использования масла, окажет положительно влияние как на ваш желудок, так и на ваш кошелёк, ведь за газ или электричество придётся платить меньше.
ШАГ 2. ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Абсолютно бессмысленно отрицать вред от влияние на организм вредных привычек. В рамках этой статьи разберем самые распространённые привычки и как отказ от них может позитивно отразиться на вашем здоровье и личных финансах.
Привычка № 1 - Курение
Бесспорно самая вредная привычка, вызывающая самую сильную зависимость.
Курение оказывает влияние на весь организм человек в целом, увеличивая вероятность возникновения онкологических заболеваний.
После отказа от курения, уровень кислорода в организме бывшего курильщика начнет приходить в норму, что положительно скажется на общем его состоянии, выровнеется артериальное давление, с каждым днем будет снижаться риск возникновения сопутствующиз заболеваний, органы чувств обострятся, а также будет намного легче дышать.
Еще одним плюсом можно считать исчезновение трат на табак. Средняя цена пачки сигарет составляет примерно 200 рублей. В зависимости от интенсивности курения затраты могут разниться, однако если рассматривать, что сигареты будут приобретать каждые три дня, то сумма трат за месяц на них составит 3 тысячи рублей.
Привычка № 2 - Употребление алкоголя
Употребление алкоголя стало частью жизни современного человека. Выходные, праздники, желание расслабиться - все это стало оправданием периодического употребления спиртных напитков. Злоупотребление алкогольными напитками вызывает зависимость, которая может вызвать патологические заболевания внутренних органов, ухудшение физического и психического состояния.
Плюсы отказа от употребления алкоголя отразятся на многих аспектах жизни человека. А сэкономленные деньги можно использовать с реальной пользой.
Однако, если для вас отказаться от спиртных напитков не осуществимая задача, то компромиссом может быть редкое употребление в малых дозах (30-40 мл) красного сухого вина.
Привычка № 3 - Интернет зависимость
В современном мире интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. С его помощью мы общаемся, работаем, обучаемся и развлекаемся. Однако с увеличением времени, проведенного в сети, все больше людей сталкиваются с проблемой интернет-зависимости. Эта зависимость не только негативно сказывается на психическом и физическом здоровье, но и имеет серьезные финансовые последствия. Рассмотрим расходы сопутствующие этой привычке:
1. Траты на мобильный интернет:
При использовании мобильного интернета для постоянного просмотра мусорных видео, человек выбирает более дорогостоящие тарифы. В случае уменьшения экранного времени и замены использования смартфона на более полезные привычки, к примеру чтения книг, можно сэкономить какую-то часть денежных средств и использовать их для пополнения личных накоплений.
2. Дополнительные траты за электроэнергию:
Долговременное использование компьютера в развлекательных целях может повысить плату по счетам за электроэнергию. Поэтому использования компьютера, как инструмента для работы, а не для отдыха уменьшит ваши траты, а дополнительное свободное время можно использовать для занятий спортом.
3. Расходы на видеоигры:
Игровой зависимости сопутствуют внутриигровые расходы, такие как покупка подписок, косметических предметов и бустеров для ускорения прогресса. Поэтому ограничение игрового времени также позитивно отразится на вашей психике и финансах.
ШАГ 3. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ
Пользу от занятий спортом сложно отрицать. Вы можете заниматься спортом дома, на спортивных площадках, в фитнес клубе, посещать спортивные секции и т.д.
И если траты для спортивных занятий дома и на улице минимальны, то расходы на фитнес могут ударить по бюджету.
В данном случае можно обратиться к социальным налоговым вычетам. Используя данный вычет можно сэкономит на спорте до 19 500 рублей за год.
Подробнее о налоговых вычетах на этом канале:
Подведем итоги:
Здоровый образ жизни — это довольно сложный шаг. Многие люди ищут причины продолжить жить привычным образом, боясь покинуть зону комфорта. Одной из таких «веских» причин является затратность такой жизни, однако в рамках данной статьи мы доказали, что жить здорово не всегда дорого!
Спасибо за внимание,
Simple Economic Channel!
