Специальные упражнения помогут вылечить или предотвратить около 80% патологий.
Сегодня люди сильно страдают от снижения зрения, главной причиной такой проблемы являются современные технологии. Теперь гаджеты нужны не только для работы, но и для развлечений, так постоянное использование приводит к развитию слепоты.
По словам Наталии Евтушенко, врача-офтальмолога консультативно-диагностического центра областной мурманской больницы, необходимо два раза в день выполнять тренировку для глаз. Такие занятия помогут снизить нагрузку от телефонов, компьютеров и планшетов. Всего три упражнения станут спасением, которое поможет сохранить остроту зрения.
Комплекс 2. «Метка на стекле»
Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящей через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переводите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня – 5 минут, в остальные дни – 7 минут. Упражнение выполнить двумя глазами и одним глазом 2-3 раза в день.
Кроме того, несколько раз в день рекомендуется «рисовать узоры» взглядом по следующей схеме:
Ранее «МК Мурманск» писал, что против гриппа в Мурманской области вакцинировались 19% населения.
Автор: Екатерина Рагоза