Внезапные переломы: как предотвратить остеопороз

При остеопорозе, который встречается довольно часто и вероятность его возникновения возрастает с возрастом, кости становятся менее плотными, что увеличивает риск переломов.

Женщины более подвержены остеопорозу, чем мужчины, из-за особенностей физиологии. В климактерический период, который обычно наступает в возрасте около 50 лет, происходят изменения в гормональном фоне, в том числе снижается уровень эстрогена. Это может привести к снижению плотности костной ткани. У мужчин также происходят гормональные изменения, но они менее выражены и не так сильно влияют на плотность костей.

Остеопороз может возникнуть не только после 50 лет, но и в более раннем возрасте. Он может быть следствием различных хронических заболеваний, таких как диабет или болезнь Крона. Также его могут вызвать некоторые лекарства, особенно глюкокортикостероиды. Часто остеопороз обнаруживается случайно, когда пациент обращается к врачу с жалобами на частые переломы, которые происходят без особых предпосылок. Иногда травмы могут не быть причиной переломов, например, при компрессионных переломах позвонков.

Среди самых распространённых травм — переломы позвонков, а также переломы рук от кисти до локтя и шейки бедра.

Если у вас часто случаются переломы без видимых причин, это повод для тщательного обследования. Основным способом выявления остеопороза является денситометрия, которая позволяет оценить плотность костной ткани. Кроме того, могут быть назначены дополнительные исследования, такие как биохимический анализ крови и комплекс «Маркеры остеопороза», который включает оценку содержания кальция, фосфора, кальцитонина и других показателей. Эти анализы помогают выявить причину остеопороза, если он не связан с менопаузой и возрастными изменениями.

Для тех, у кого уже диагностирован остеопороз, и для тех, кто хочет предотвратить его развитие, важно следить за достаточным потреблением кальция. Этот микроэлемент содержится в молочных продуктах, орехах, семенах и консервированной рыбе.

Ещё один важный элемент для профилактики остеопороза — витамин D, который может синтезироваться в коже под воздействием солнечного света и поступать с пищей. Витамин D содержится в морской рыбе, печени трески и яичных желтках. Правильное питание не может полностью вылечить остеопороз, но оно может помочь предотвратить его развитие и укрепить кости. Также важно поддерживать физическую активность, которая способствует укреплению костной ткани.