Привет, друзья! На связи Роман Винилов, организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Давайте поговорим о том, что делать, если ваши отношения с женой ухудшились, она охладела к вам, и вы переживаете по поводу того, что одиночество незримо вошло в вашу семью.
Возможно, вам кажется, что вторая половинка теперь знать вас не хочет или что её счастье в вашем браке под большим вопросом. Вы даже можете подумать, что отношения дали слишком глубокую трещину, чтобы можно было что-то склеить обратно. А может быть, ваша жена просто нуждается в том, чтобы ей дали чуть больше времени и личного пространства?
Каждый брак рано или поздно переживает свои взлёты и падения, совсем как на американских горках, и порой наступает момент, когда кажется, что ваш союз с любимым человеком начинает давать критический крен. Непонимание, эмоциональная дистанция и чувство заброшенности могут поселиться в отношениях, даже если раньше всё было иначе.
Что делать в такой ситуации? Можно ли вернуть тепло и гармонию в семью? В этой статье мы разберёмся, как помочь отношениям, если жена начала отдаляться, и какие шаги предпринять, чтобы сохранить любовь и доверие. Я хочу предложить вам 9 советов, при помощи которых ваши отношения снова станут доверительными, тёплыми и взаимопонимающими. Остановимся на каждом из них подробнее.
Совет №1. Уважение к различиям
Вспомните, когда вы только стали жить вместе, каждый из вас был уникальной личностью, совершенно не похожей на другого:
- со своими мнениями;
- индивидуальными ценностями;
- личными интересами.
Но со временем, в ходе взаимной притирки друг к другу, эти различия как будто размылись, а ваши взгляды стали схожими. Вы оба стали думать приблизительно одно и то же по поводу разных вопросов, испытывать симпатии и антипатии сходным образом. Возможно, вы полюбили одну и ту же еду или начали заниматься одним и тем же хобби.
Конечно же, общность интересов — это очень важно. Нужно, чтобы она сохранялась как можно дольше и объединяла вас. Но ведь всегда есть пространство для того, чтобы у каждого формировались какие-то новые взгляды, убеждения и жизненные ориентиры. Это неизбежно вызывает новые расхождения между вами, и здесь не стоит забывать, что никакие отношения не обходятся без того, чтобы глубоко уважать обоюдные различия. Разность мнений — это нормально. Это совсем не значит, что один прав, а другой нет. Расхождения во мнении с супругой нужно уважать.
Почему это имеет значение?
Если вы начнёте оспаривать взгляды второй половинки, это приведёт к отторжению, потому что такое оспаривание выглядит и воспринимается как нападки. Наоборот, различия супруги нужно не просто принимать, но и радоваться тому, что они вообще существуют. Ведь это - часть её неповторимой личности, которую вы когда-то полюбили. А вот если вы не будете уважать мнение любимой, вы сильно ухудшите положение, и ваш брак может встать на шаткую дорожку. Не делайте так, если не хотите, чтобы жена отвернулась от вас.
Совет №2. Сохранение здравого смысла
Принимать на свой счёт нечто, что не имеет прямого отношения к вам, — не очень разумно. Вашей супруге необходимо личное пространство, и при этом оно не обязательно завязано исключительно на вас. Если она хочет уединиться на время, чтобы усмирить своих внутренних призраков, дайте ей эту возможность. Гораздо разумнее с вашей стороны будет добиваться близости с женой в спокойной, ровной манере, а не осаждать её ревностными требованиями.
Как же тогда быть?
Обсуждение проблем и спорных вопросов должно происходить правильно. Не стоит зацикливаться на себе. Если вторая половинка готова поделиться своими переживаниями, проявите участие. Обсуждайте с ней самые волнительные моменты, спрашивайте и уточняйте, но никогда не принимайте на свой счёт её проблемы - не занимайтесь проекциями! Если вы тоже зациклитесь на себе любимом, вы никак не поможете ей сбросить свой защитный панцирь, а напротив, сделаете его ещё массивнее, неподъемнее и тяжелее.
Когда же жене станет ясно, что вы стремитесь всеми силами понять её и сделать всё, чтобы помочь, благодарность не замедлит озарить ваши отношения ярким светом. Вот увидите, в скорости лёд растает, и вы оба выйдете на ровное, спокойное течение. Именно благодаря взаимопониманию можно выстроить действительно успешный и счастливый брак. Вот почему слишком много внимания и участия просто не бывает. Пройдёт совсем немного времени, и жена отплатит вам сторицей. Это очень действенный и эффективный принцип, который всегда помогает в деле сохранения отношений.
Совет №3. Прекращение преследований
Когда жена отдаляется и становится холоднее, мужу, конечно, досадно, обидно и горько. Некоторые мужчины могут начать следить за супругой, подозревая её в том, чего она, возможно, никогда не совершала.
Это огромный риск, ведь в том случае, если слежка вскроется, это не просто ухудшит ситуацию, а приведёт отношения к катастрофе. Если жене важно иметь немного личного пространства, отдельного от вас, просто примите этот факт. Если же вы будете наседать с преследованиями, не давая ей продыху, вы разрушите всё, что осталось от ваших отношений, окончательно.
А как нужно реагировать?
Если супруга хочет побыть одна, отнеситесь к этому желанию с уважением. Не ходите за ней тенью, след в след, как Макар-следопыт. Это может оказаться трудной задачей, особенно если вас сильно волнует то, что происходит, но если вы любите, то обязательно сможете.
Лучшее, что вы можете сделать, — это сохранить положительный настрой и искренне поверить в то, что жена сама заведёт разговор, когда будет в состоянии. У вас ведь у самого бывали сложные времена в жизни, и вам тоже хотелось уединения и немного личного пространства. Поэтому просто попробуйте побыть в шкуре супруги, которой сейчас нелегко.
Если вы будете терпеливым и внимательным к потребностям второй половинки, в отношениях произойдёт форменное чудо: даже если они были на грани развода, они не просто выстоят, но и перейдут на качественно новый уровень.
Совет №4. Уменьшение скорости
Мы уже говорили о слежке. Что значит уменьшить скорость и сбавить обороты? Это значит стать терпеливее и спокойнее по отношению ко второй половинке. Такая задача может быть особенно сложной для властных мужчин, которые привыкли относиться к своей женщине как к собственности. Просто умерьте пыл. Несмотря на свою динамичную, неуемную, фонтанирующую натуру, которая стремится вставить пять копеек в любой разговор и дать совершенно непрошенный совет, постарайтесь притормозить, чтобы неосторожный поворот не привёл к аварии.
Как этого достичь?
Помните о том, что если жена уходит в молчанку, это совсем не говорит о том, что в этом виноваты вы. Холодное поведение не обязательно следствие ваших поступков, слов или действий. Возможно, ваш темперамент слишком неуемный и буйный, поэтому люди с более спокойным характером могут иногда нуждаться в автономии и временном уклонении от отношений.
Как только вы научитесь держать свою харизму в узде, ваша вторая половинка будет чувствовать себя расслабленнее и легче. Перестаньте заниматься эмоциональным подавлением супруги, если вам присуща такая черта характера. Если вы испытываете в этом трудности, обратитесь к техникам по улучшению эмоционального самоконтроля.
Совет №5. Предоставление пространства
Если вы повсюду ходите вслед за женой, если не отступаетесь от неё ни на шаг, наводите суету и проговариваете каждое её телодвижение, у неё даже может развиться клаустрофобия. Конечно, я говорю о клаустрофобии в фигуральном смысле, но, думаю, вы поняли суть. Женщине может быть очень душно рядом с таким мужчиной. Это убивает влечение на корню, потому что такое поведение сильно утомляет.
Как это исправить?
Чтобы супруга не задыхалась в ваших душных объятиях, говорите себе «стоп» всякий раз, когда захотите нарушить её территорию, поломать личные границы и уложить её мировоззрение в прокрустово ложе собственного видения и понимания того, как надо жить.
Попробуйте прикусывать язык всякий раз, когда вам захочется выдать очередную поучительную тираду или дать ценную установку. Если жена нуждается в личном пространстве, предоставьте ей его. Отнеситесь к её желаниям с пониманием. Поверьте, это сыграет вам же на руку: ваша партнёрша будет чувствовать себя свободнее и сможет раскрыться как женщина, жена и мать гораздо лучше. Это как раз тот случай, когда чем меньше, тем лучше.
Совет №6. Лечение отношений свиданиями
Вместо того чтобы лепить жене диагноз эмоционально холодной, неуравновешенной и патологической личности, то есть заниматься газлайтингом, лучше сделайте действительно конструктивные шаги для сближения. Предложите ей сходить на свидание, совсем как в пору вашей первой влюблённости. Даже если ваш график слишком плотный, даже если семейных хлопот слишком много, уделите это время только друг другу.
Для восстановления эмоциональной связи нет ничего лучше. Почему? Потому что уделить внимание второй половинке, проведя время с ней по-настоящему качественно, тем самым показав, насколько она для вас ценна и важна — лучший способ восстановить утраченный контакт.
На какое-то время отойдите от собственных переживаний по поводу того, что жена к вам охладела. Да, вы огорчены, но важно понимать, что её реакция на позитив будет гораздо предпочтительнее для вас, чем реакция на вашу критику.
Почему критиковать – нельзя?
Если вы начнёте критиковать супругу, вы только усугубите ситуацию. Постарайтесь не использовать выражения вроде: «Ты стала очень замкнутой», «Наше с тобой общение свелось к минимуму». Вместо того чтобы констатировать эти печальные факты, лучше предпринимайте попытки начать общение. Это не только устранит из отношений малоприятные разговоры, но и в целом будет более продуктивным занятием.
Это не просто чудодейственное средство для налаживания контакта и возвращения в отношения утраченной теплоты, но и замечательное профилактическое средство против измен. Если у вас есть подозрения, что жена положила глаз на кого-то другого и отдалилась именно по этой причине, не идите на конфликт. Лучше займитесь восстановлением доверия и совместного притяжения.
Совет №7. Фокусировка на собственных целях
Если супруга охладела, легко удариться в высокомерие. Вместо этого, пока жене нужно время, чтобы разобраться с собой и своими мыслями, сконцентрируйтесь на себе. Уделите время своим заброшенным увлечениям, проекту, о котором давно мечтали. Начните делать то, до чего раньше не доходили руки. Это может быть постановка личных целей с последующей работой над их достижением. Иными словами, сместите фокус внимания с проблем супруги на собственные интересы. Пока жена собирается с мыслями, вы сможете посвятить это время себе, а заодно - избавиться от фиксации на другом человеке.
Почему это работает?
Это не просто отличный выход из ситуации «глухой молчанки», но и блестящий приём, который помогает отвлечься от угнетающих мыслей, перестать мучиться пустыми вопросами и заняться чем-то действительно приятным. Чем с большим увлечением вы чем-то занимаетесь, тем быстрее ваша супруга это заметит. Ваша заинтересованность и искренняя вовлечённость в новое дело действует на окружающих магнетически. Супруга вновь обретёт в вас интересного, глубокого, разносторонне развитого собеседника, и сама захочет возобновить с вами тёплое и доверительное общение.
Кстати, друзей и родственников тоже нельзя забывать. Вы можете выговориться своим самым близким людям и «заземлить» эмоции, которые в противном случае выплёскивались бы на вторую половинку.
Совет №8. Доброта намерений и поступков
Действовать по-доброму — это золотое правило, применимое не только к ситуации отношений, но и вообще к большинству ситуаций в межличностном общении. Если ваша жена охладела, это совсем не означает, что вы должны полностью отступиться. Конечно, вам не стоит действовать агрессивно, топорно, заниматься преследованием и слежками, но это не значит, что запрещено действовать по-доброму. Начните делать для второй половинки какие-то маленькие милые жесты, всякий раз напоминая ей о своём доброжелательном присутствии рядом, и она вновь почувствует, что её любят.
Здесь я не сказал ничего нового, но эта старая, как мир, идея способна спасти практически любой брак. Есть даже исследования, утверждающие, что доброта — это наиважнейшее качество в отношениях, без которого немыслим здоровый брак, построенный на любви.
Как именно действовать?
Если жена отстранена и ведёт себя отчуждённо, возможно, ей не хватает вашего внимания. Вот почему важно хвалить её при любой возможности, избегать критических замечаний, внимательно относиться к её чувствам, оказывать бытовую помощь и делать всё для того, чтобы она улыбалась как можно чаще.
При помощи этих нехитрых, но очень тёплых и душевных поступков можно вернуть утраченную связь, причём физическую тоже. Потому что именно доброжелательное отношение, как ничто иное, поджигает пламя отношений с новой силой.
Совет №9. Практикование настоящей любви
Если контроль поведения супруги — не лучшая идея, то своё поведение не только можно, но и нужно контролировать. Независимо от её поступков и слов, важно всё равно любить вторую половинку. Это может оказаться очень сложной задачей, тем более если такая любовь не взаимна. Но это трудное время — повод вспомнить ту самую клятву верности, которую вы когда-то давали под брачным венцом. Вы обещали друг другу быть вместе и в печали, и в радости. Нет ничего сильнее в мире, чем безусловная любовь. Это то, что рушит любые эмоциональные барьеры и преодолевает любые беды.
Постарайтесь осознать, что поведение вашей супруги именно такое по целому ряду причин. Может быть, у неё развилась депрессия, упала самооценка. Может, она столкнулась с нешуточными проблемами на работе. А может, её утомили ежедневные скандалы. Но в чём бы ни заключалась причина её отстранённого поведения, не прекращайте бороться за неё. Именно благодаря вашей целеустремлённости она, возможно, выбросит из головы поспешные мысли о разводе. Всё, что вам нужно, — это вооружиться терпением, подпоясаться добротой и показать свою настоящую крепкую и надёжную мужскую любовь.
Не забывайте о том, что через стадию холодности и отстранённости проходят все браки без исключения, в том числе самые счастливые. Если это происходит в ваших отношениях, сохраняйте спокойствие и приветливость, будьте позитивными, доброжелательными и готовыми дать супруге столько времени, сколько ей нужно, чтобы побыть наедине с собой. Ваше неизменное присутствие рядом и доброжелательное отношение обязательно растопят лёд. Это временная холодность, и спустя время жена сама удивится, что раньше была такой отчужденной и даже подумывала о разрыве отношений.
Подведем итог
Отношения — это сложная и крайне деликатная работа, которая требует терпения, внимания и искреннего участия. Если в вашем браке наступил кризис, это не повод опускать руки. Напротив, такие периоды можно использовать для того, чтобы укрепить союз и научиться новым способам общения с супругой. Применяя предложенные советы, вы сможете не только вернуть прежнюю близость, но и вывести ваши отношения на новый уровень доверия и взаимопонимания. Надеюсь, мои рекомендации помогут вам сохранить брак и преодолеть трудности, которые станут лишь временным этапом, который поскорее захочется забыть.
Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks
И тут: https://vk.com/album2545052_233358270
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.