Не секрет, что многие дети наживают близорукость в школе. Пятая часть российских школьников страдает этим заболеванием.
Что происходит с глазным яблоком
Если мы рассматриваем близко расположенный предмет, наше глазное яблоко вытягивается, а когда переводим взгляд вдаль, оно возвращается к первоначальной круглой форме. Эта изменчивость позволяет любому изображению фокусироваться на сетчатке, независимо от того, далеко расположены предметы, которые мы разглядываем, или близко. Но у части людей склера - оболочка, которая обтягивает глазное яблоко, как чулок, - слабая, и со временем она перестает возвращать глазному яблоку круглую форму. Тогда ребенок начинает плохо видеть далеко расположенные предметы.
Кто в группе риска
В группу риска входят прежде всего дети близоруких родителей. Причем если близорукость есть и у папы, и у мамы, вероятность того, что она появится у ребенка, очень высока.
У часто болеющих простудами, у тех, кто страдает аллергией, ухудшается кровоснабжение глаз, структура склеры становится податливой, при зрительной нагрузке быстро растягивается.
Если соблюдать нехитрые правила, близорукости можно избежать
1. Не сажайте малыша перед телевизором раньше 3 лет, его глаза пока не готовы к такой нагрузке. Не учите его читать раньше 5 лет. Не позволяйте ребенку до 8 лет играть на компьютере.
2. Следите, чтобы глаза ребенка почаще отдыхали. Если у вашего чада хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях каждые 40 минут. Если у него уже есть слабая близорукость - через каждые 30. 10-15 минут отдыха - это если ты бегаешь, прыгаешь, смотришь в окно, делаешь гимнастику для глаз.
3. Ребенку необходимо как можно больше гулять, чтобы глаза имели возможность смотреть вдаль.
4. Книжку или тетрадку следует держать на расстоянии 40 см от глаз. В этом случае глазное яблоко деформируется меньше всего.
5. Закаляйте малыша, чтобы он как можно меньше болел.
6. Кормите полезными для глаз продуктами. Глазам нужны витамины:
A (печенка, морковь), C (цитрусовые, черная смородина), D (рыбий жир), E (орехи, семечки). Склеру - наружную оболочку глаза - укрепляет кальций (молочные продукты). А недавно ученые выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Давайте ребенку, склонному к близорукости, комплексы витаминов с минералами. Для нормализации обменных процессов в тканях глаза требуются флавоноиды (черника, красный перец, яблоки).
Если хотите узнать, что делать, чтобы у взрослого не портилось зрение - кликайте на эту ссылку.