Очередная неделя пролетела незаметно для мозга, но очень даже заметно для организма. Прокачка стала качественнее, мышцы ощущаются при каждом подходе. Стали проявлять себя слабые места. Сейчас можно выделить две "быстрозабивающихся" группы мышц, которые долго приходят в себя:
- предплечья - тут я не удивлен. Думаю, что через пару недель все придет в норму и они догонят все остальное. Сейчас это очень сильно сказывается на тягах блока к груди и спине.
- плечи - а вот это было неожиданностью. Никогда до этого они так не забивались и не болели на следующий день. Возможно сказывается слишком спокойный темп жизни до похода в зал и публикации на дзене.
Появилось желание двигаться. Почти всегда я стал идти на лестницу вместо лифта. При прогулке с детьми повысилась активность, я теперь не только бегаю за ними, но и активно играю в догонялки между горками, турниками и т.д., наклоняясь, прыгая, уворачиваясь. В магазин при хорошей погоде только на велике. В зале стало появляться второе дыхание, которое позволяет выкладываться по полной
Желудок почти привык к объему поступающей пищи. Желание ночных дожоров периодически появляется, но вода спасает. Очень полюбил завтрак, хотя раньше еду приходилось заталкивать через не хочу. Нашел кучу отличных ПП рецептов. Ну, точнее, жена нашла. Спасибо ей за поддержку.
Планы
На следующей недели сделаю сплиты, чтобы перегрузиться психологически и поменять наор упражнений, потом вернусь на фулбади. Также интересно как себя поведет организм, как будет тренироваться и восстанавливаться. Очень хочу попасть на групповое занятие по стретчингу и йоге. Все будет упираться во время. Неделя была тяжелой и времени почти не оставалось ни на что. В понедельник хочу сделать обследование на аппарате InBody. После месяца пойду сдавать кровь, чтобы посмотреть динамику по сахару, гормонам и т.д.
Канал
Нас уже 350. Я, честно признаться, даже не ожидал таких результатов. Сильно мотивирует мысль, что меня читаю, поддерживают, критикуют и дают новые знания. Пытаюсь всем отвечать. Спасибо всем за подписки и активности. Идей по новым статья довольно много. Думаю, они будут интересные и познавательные. Материала приходится изучать огромное количество, перерабатывать его и только потом писать своими слова, чтобы все было не совсем сухо и объективно. Для меня это некий этап саморазвития, которым я хочу делиться с Вами.
Итоги 21-го дня.
Снизу на картинке все понятно без слов. Еще -2кг за неделю и более 7кг за 21 день. Думаю, результат неплохой. Конечно, всегда хочется большего, но прогресс идет. Улыбнуло, что опять ровная цифра. Не знаю, как это работает.
А сейчас на тренировку, к достижению целей!
