В поисках психотерапии на пути к улучшению психического здоровья многие сталкиваются с выбором психолога. Это решение часто оказывается не таким простым, как кажется на первый взгляд. Психотерапия — это очень личный и интимный процесс, и важно найти специалиста, который будет соответствовать вашим ожиданиям и потребностям. В этой статье я расскажу, как понять, что психолог не подходит вам и какие тревожные сигналы важно замечать.
1. Психолог за одну встречу ставит диагноз.
Диагностика требует времени и всестороннего анализа проблемы. От одной до трех встреч может понадобиться на сбор полной информации о клиенте.
2. Психолог вас жестко критикует.
В психологической работе вы столкнетесь с настоящим собой, иногда эта правда может быть неприятной и болезненной, но психолог будет стараться донести ее самым мягким способом.
3. Психолог старается стать другом.
Каждое действие психолога может быть направлено только на одну цель — помощь клиенту. Психолог не может использовать время терапии или терапевтические отношения для удовлетворения своих собственных потребностей. Такое поведение не только не дает результатов, но и может навредить психическому здоровью.
4. Психолог нарушает границы
Задача психолога создать комфортную атмосферу, в которой есть границы и правила. Вы всегда можете сказать “нет”, если не хотите обсуждать какую то тему в данный момент. Психолог обязан проявлять уважение как к психологическим, так и к физическим границам.
5. Психолог не соблюдает временные условия и нарушает договоренности (сеттинг).
Для создание рабочей и продуктивной атмосферы психологу важно следовать ранее озвученным договоренностям о времени, месте, частоте встреч и оплате. Если психолог пренебрегает правилами, опаздывает, переносит встречи, отвлекается на телефон, то это тревожный звонок.
Это всего лишь несколько причин, по которым вам следует найти нового психолога. Работа с кем-то, кто вам не подходит, может усугубить ситуацию. Если одна попытка терапии оказалась неудачной – это не означает, что вы не можете установить прочные, здоровые отношения с другим психологом.
