Певица Адель всегда была известна не только своим талантом, но и уникальной внешностью, которая шла вразрез с привычными стандартами голливудской красоты. Но в последние годы её кардинальные изменения в весе стали одной из главных тем обсуждения в мире шоу-бизнеса. Снижение веса на целых 45 кг за год — это невероятный результат, особенно учитывая, что она этого добилась, практически не посещая спортзал. Как же Адель смогла достичь такого результата и в чём заключается её уникальная сиртфуд-диета, которая до сих пор остаётся редкостью среди обычных людей?
История Адель: Как всё начиналось?
На протяжении многих лет Адель публично демонстрировала позитивное отношение к своему телу, подчёркивая, что её внешность не имеет ничего общего с её карьерными успехами. Однако после развода с Саймоном Конекки в 2019 году певица неожиданно появилась на публике в новой форме, что вызвало бурю обсуждений. Фанаты заметили, что её фигура заметно изменилась, и сама Адель подтвердила, что за последний год она потеряла 45 кг.
Вопреки ожиданиям, путь к похудению для Адель не был связан с интенсивными тренировками или жесткими диетами. Как выяснилось, основным секретом её трансформации стала сиртфуд-диета — метод питания, о котором слышали немногие.
Что такое сиртфуд-диета?
Сиртфуд-диета основывается на потреблении продуктов, богатых активаторами сиртуинов — особых белков, которые, как утверждается, помогают организму справляться со стрессом, регулируют метаболизм и способствуют сжиганию жиров. Эти белки играют ключевую роль в активации так называемых «генов стройности», что, по мнению создателей диеты, способствует снижению веса.
Продукты, богатые сиртфудами, включают:
- Тёмный шоколад с высоким содержанием какао
- Красное вино
- Каперсы
- Зелёный чай
- Гречка
- Яблоки
- Цитрусовые (особенно лимоны)
- Петрушка
- Оливковое масло
- Куркума
- Орехи, особенно грецкие
- Чили
Эти продукты не только помогают стимулировать выработку сиртуинов, но и считаются полезными для сердца и сосудов, поскольку обладают антиоксидантными свойствами.
Диета состоит из двух фаз:
Первая фаза, продолжающаяся неделю, направлена на быстрое снижение веса. В течение первых трёх дней разрешено употреблять всего 1000 калорий в день, из которых три приёма пищи — это зелёные сиртфудовые смузи, а один приём пищи — полноценный сиртфуд-ужин. С четвёртого по седьмой день количество калорий увеличивается до 1500, и рацион включает два смузи и два сиртфуд-ужина.
Вторая фаза называется «поддерживающей», и длится 14 дней. В этот период цель — продолжить потерю веса, но с более умеренным режимом питания. В меню входят три основных приёма пищи, богатых сиртфудами, и один зелёный сиртфуд-смузи в день.
Как Адель использовала сиртфуд-диету?
По словам самой Адель, сиртфуд-диета помогла ей не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие. В отличие от многих других диет, сиртфуд не требует полного отказа от углеводов или жиров. Наоборот, её меню включает большое количество зелени, овощей, фруктов, орехов и специй, что делает диету насыщенной и питательной.
Адель также призналась, что она почти не занималась спортом, и её трансформация была связана в первую очередь с изменением рациона. Она начала уделять больше внимания своему здоровью, включая сон и эмоциональное состояние. Этот сбалансированный подход к питанию и образу жизни стал для неё ключевым фактором успеха.
Почему сиртфуд-диета так редко используется?
Несмотря на впечатляющие результаты, сиртфуд-диета остаётся относительно редким выбором для тех, кто стремится к снижению веса. Это можно объяснить несколькими факторами:
- Сложность соблюдения строгого режима в первой фазе. Ограничение калорий до 1000 в день в течение первых трёх дней может быть слишком жёстким для многих людей, особенно тех, кто привык к более калорийному питанию. Диета требует строгого следования меню, и любое отклонение может нарушить процесс активации сиртуинов.
- Медицинские противопоказания. Как и любая другая диета, сиртфуд может иметь противопоказания для определённых групп людей. Например, людям с хроническими заболеваниями или проблемами с пищеварением следует проконсультироваться с врачом перед началом такой программы.
- Не всем подходит. Хотя сиртфуд-диета обещает активацию генов стройности, научных доказательств, поддерживающих её эффективность, пока недостаточно. Многие эксперты по питанию считают, что потеря веса на этой диете связана скорее с общим сокращением калорий, чем с активацией сиртуинов.
Преимущества сиртфуд-диеты
Несмотря на критику, у сиртфуд-диеты есть свои преимущества, которые делают её популярной среди тех, кто уже испробовал множество других методик похудения:
- Полезные продукты. Основу рациона составляют натуральные продукты с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов. Это способствует не только похудению, но и улучшению общего состояния здоровья.
- Гибкость во второй фазе. Вторая фаза сиртфуд-диеты более гибкая, и здесь можно варьировать количество продуктов, не чувствуя себя голодным.
- Долгосрочные результаты. Если соблюдать диету разумно и не возвращаться к прежнему образу жизни после её завершения, результаты могут сохраниться надолго.
Читайте также:
Пишите в комментариях решились бы вы попробовать такую диету. Обязательно ставьте пальцы верх и не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить не менее интересные публикации.