Доброго дня, это моя первая в жизни статья, которая является началом ведения моего собственного Блога, призванного прояснить некоторые моменты и возможно помочь найти ответы на интересующие вопросы людям, которые интересуются темами по которым я буду вещать. Я много лет меняю свои свои привычки, ставя краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. За годы практики накоплено огромное количество материала, который основан на адекватных нашей действительности моделях, дающий ожидаемый и повторяемый результат. Я не буду сейчас описывать что меня привело к тому что мне просто необходимо было начать круто менять свою жизнь и как трудно было это сделать, это я опишу в следующих статьях.
Сейчас я хочу рассказать об образе жизни, который позволит делать Выбор и влиять на свою Судьбу. Начнем.
Скажу сразу, я максимально негативно отношусь к людям, которые учат других людей как изменить свою жизнь, но не умеющих менять что то в своей . Люди приходят к этим персонажам со своими проблемами и ситуациями, в которых такие персонажи никогда не были и с самого дна не поднимались, но почему то думают что знают что нужно делать другим ,чтобы получить желаемое.
Вокруг Выбора человека крутится много разных мнений, одни его идеализируют до уровня "любой может стать миллионером ", другие -последователи эксперимента Либета о Свободе Воли наоборот, утверждают что никакого выбора у нас нет. Я не согласен с Либетом по простой причине-условия эксперимента , в которые был поставлен человек априори не подразумевал никакого Выбора. Ребята изучали Волю , которая проявляется во взаимодействии человека с внешним Миром -изолировав его от этого самого Мира. Но тем не менее этот эксперимент кое что объясняет.
Но давайте так. Я расскажу о модели, в которой будет выделено 2 основных базиса -это Сознание и Подсознание и на основе них буду излагать.
До сих пор спорят что такое Сознание, где оно находится и откуда оно взялось, пусть на эти вопросы отвечает философия, меня интересует сугубо практическая сторона вопроса.
Сознанием является все что вы воспринимаете, все ваши мнения относительно чего бы то ни было, ваши взгляды, ваши принципы, то как вы видите другого человека, то как вы видите себя, ощущения которые вы испытываете и как их трактуете -все это часть сознания.
Теперь важный момент, будем исходить из того что Сознание является детищем Психического аппарата и тут важно провести черту. Все происходящее и там и там я буду выделять как Процессы. И вот какое дело -возьмем условную цифру 100 000 процессов, которые происходят в нашем психическом аппарате, это огромный мир живущий по своим правилам и алгоритмам и возьмем условное колличество процессов доступных Сознанию -скажем 1000.Этот момент очень важно понять, наше Сознание ограничено по своей природе, оно может охватить собой только небольшую часть процессов доступных психическому аппарату. На этой базе строится вся наша жизнь -мы дробим сложные системы на части и изучаем их по отдельности, потому что не можем охватить всю систему целиком. Вся наука строится по тому же принципу -ставятся ограниченные условия для эксперимента и смотрят на обратную связь, которую он даёт. Изучение дисциплин-мы дробим её на темы и изучаем их по отдельности,по немногу вникая в разные блоки предмета,приобретая понимание в отдельно взятом вопросе.Это свойство нашей природы, наше Сознание ОГРАНИЧЕНО.
Далее. Теперь что касается того что есть наша действительность. Смотрите, сотни тысяч процессов (условная цифра) Психики взаимодействуя друг с другом создает в нас то , что каждый из нас называет своей жизнью. Но, вот в чем дело, давайте возьмем класическую схему привычки Павлова
Стимул -Реакция -Результат.
Этот алгоритм универсален для любой привычки и любой модели поведения. Давайте пример
Человек выходит из подъезда и видит курящего парня -он является Стимулом, запускающим серию реакций. Затем ощущения в теле меняются, меняется состояние Сознания, меняется строй мыслей, человек начинает думать в каком кармане лежат сигареты. Затем следует Результат -он ныряет в карман рукой, достаёт пачку и подкуривает, испытывает приятные чувства. Алгоритм завершён.
! Если вы не замечаете этих стадий это не значит что их нет, в следующих статьях я буду давать конкретные практики развивающие иные, отличные от привычных интерпретаций окружающего мира, себя и других людей взгляды, позволяющих увидеть все эти стадии в любой части своего поведения.
Другой пример. Парень смотрит на красивую девицу -она является стимулом запускающим циклическую реакцию повторящуюся из раза в раз. Далее Реакция -его ощущения в теле меняются -сдавливает горло, в груди ощущение дискомфорта и страха, в бедрах ощущение слабости, Сознание сужается и проявляется Результат -что то вроде мыслей -я с такой никогда не познакомлюсь или я таким никогда не понравлюсь в итоге человек остаётся сидеть там где сидел. И это повторяется из раза в раз.
Идем дальше
Тут надо понять очень важную вещь -наше Сознание начинает воспринимать то что уже произошло в ПРОШЛОМ. Мы не можем повлиять на Стимул, он появился в результате работы этих сотен тысяч процессов Психики, получается ПСИХИКА ПОСТАВИЛА НАС ПЕРЕД ФАКТОМ ПРОИЗОШЕДШЕГО. И мы вынуждены на него как то реагировать. Как правило реализацией алгоритма ,который был закреплён, алгоритмом поведения, который называют привычкой. Все что нам доступно это влияние на следствие, мы можем влиять на Реакцию, вот это в наших силах и в этом и проявляется наша Воля.
Теперь двинемся дальше. Сразу скажу -менять в своих реакциях надо ощущения, так как это самая главная скрепа, которая удерживает нас в тюрьме алгоритма Реакции, воздействуя на свои ощущения правильным (!) образом, мы можем изменить своё поведение в целом, а значит изменить свою Судьбу(серия макроциклов, формируемых из микроциклов, которые называют привычками, в широком смысле слова)
! Опять же, я буду давать самые различные практики, которые позволят развить необходимые компетенции.
Теперь вот что. Статьи, которые я буду писать нацелены на людей, которые хотят что то изменить в своей жизни и ставят перед собой цель Глубоких устойчивых перемен. Я не пишу для тех кто ищет способы медитации, пситерапии и даже для собирателей интересных взглядов на жизнь читающих книги чтобы просто что то узнать. Я пишу для людей которые реально готовы что то делать на СИСТЕМНОЙ ОСНОВЕ, чтобы изменить что то в себе и в своей жизни. Вот и начнем с базовых письменных практик.
Письменные практики обладают огромной Силой ибо "чтобы куда то идти нужно сначало узнать где ты находишься ".
Для изменений необходимы силы и время, и то и другое у нас забирают разные дела, сначало нужно составить свой инвентарный список дел, делается это вот так.
Поставьте себе задачу на исследование нескольких дней, особенно в эти дни должны попасть ваши выходные, свободные от работы дни и заполняйте дневник.
Нужно записывать все дела, которые занимают у вас больше 10 минут времени.Пишите абсолютно все -чистка зубов, просмотры сериалов, поход в магазин, посиделки в кафе. Пишите дело, а напротив него время сколько это у вас заняло. Далее напротив дела и потраченного на него времени будет три слобца -нейтральное -полезное -деструктивное.Ставьте отметку напротив дела, каким вы его видите. Нейтральное это чистка зубов. Деструктивное -посиделки в фаст фуде(для меня). Полезное -занятие спортом, составление списков дел с утра, которые нужно сделать. Планирование долгосрочных задач на год. Какая то подработка где удалось заработать ожидаемую сумму и так далее.
У вас получится список дел, большая часть из которых будет являться микроциклами и которые повторяются из раза в раз. У людей которые задумываются и ищут способы как бы изменить свою жизнь будет довольно много именно деструктивных дел. Посмотрите на этот готовый список, чтобы изменить что то в своей жизни невозможно просто взять и что то добавить туда, вы можете только ЧТО ТО СТАРОЕ УБРАТЬ, И ВНЕСТИ ТУДА НЕОБХОДИМОЕ.
Подумайте над тем ,какие из деструктивных дел вы можете заменить чем то полезным для себя.
Увидемся в следующей статье.