Как перестать гнобить себя и запустить положительные изменения?

Для начала поменять своё отношение к тому, за что вы себя так ругаете 🔄

Лень, прокрастинация, гиперконтроль, неумение сказать «нет», перфекционизм, плаксивость, агрессивность, ревнивость и тд. – всё это не вы, а симптомы, говорящие о травме, засевшей где-то глубоко внутри.

То, что мы в себе подавляем, уходит в симптомы – так мы приспосабливаемся к реальности.

В детстве чрезмерно контролировали, критиковали и осуждали?

👉🏼 Во взрослой жизни боимся принимать решения, ищем рядом того, кто будет решать за нас, из кожи вон лезем, чтобы всем угодить, боимся выражать собственное мнение – лишь бы снова не быть осужденным и униженным.

Пережили предательство значимого человека?

👉🏼 Будем прыгать из отношений в отношения, избегать настоящей близости и собственноручно рушить связи, имеющие задел на будущее – лишь бы снова не пережить такое же предательство.

Для кого-то проявления симптомов становятся невыносимы сами по себе, но в то же время они спасают нас от чего-то ещё более тяжёлого и страшного, сидящего в нашем подсознании – психика решает: «лучше будем ругать себя за нерешительность, чем испытаем последствия принятого нами решения».

Интересно, что жизненные обстоятельства изменились, мы изменились, условия и ситуации совсем другие – а мы продолжаем бояться.

По сути, мы боимся не будущего, не реальных последствий, а прошлого – боимся оказаться в тех ситуациях, где мы и были «травмированы».

То есть мы боимся собственных фантазий. Боимся того, что живо только в нашей голове.

Как нет смысла ругать себя за повышенную температуру, свидетельствующую о борьбе организма с вирусом, так и нет смысла в том, чтобы ругать себя за лень, спасающую нас от потенциальной критики за результат наших действий, или за переедание, помогающее справляться со стрессом.

Пока мы гнобим и наказываем себя за эти симптомы, мы очень далеки от изменений.

• • • А вот если принять их и постараться понять, о чём эти симптомы нам сообщают и насколько это оправдано – появляется шанс на исцеление.

Меня зовут Анастасия Павлова, я психолог и коуч. Помогу вам разложить проблемы по полочкам, осознать свои цели и потребности, понять и принять себя, чтобы жить полную, насыщенную жизнь, когда каждый день вам дышится легко и свободно! Больше тем я раскрываю в своём блоге в ТГ . Буду рада видеть вас там!