Работа над собой и восстановление самооценки
После всего пережитого с токсичными отношениями, я поняла, что мне нужно не просто дистанцироваться от негативных людей, но и заняться собственным исцелением. Это был долгий путь, полный взлетов и падений, но каждый шаг стоил того.
Я начала с того, что обратилась к психологу. Это было страшно - открываться незнакомому человеку, но постепенно я научилась доверять и говорить о своих чувствах. Мы работали над моими глубинными убеждениями, над тем, почему я так долго позволяла другим принижать меня.
Параллельно я начала вести дневник. Каждый вечер я записывала свои мысли, чувства, достижения дня. Это помогло мне лучше понять себя и заметить паттерны негативного мышления.
Важной частью исцеления стала работа с телом. Я начала заниматься йогой и медитацией. Через движение и дыхание я училась чувствовать себя, свои границы, свою силу. Это помогло мне восстановить связь с собой, которую я потеряла в токсичных отношениях.
Постепенно я начала замечать изменения. Я стала увереннее высказывать свое мнение, перестала извиняться за каждую мелочь. Я научилась говорить "нет" без чувства вины и "да" - с радостью.
Восстановление самооценки было, пожалуй, самой сложной частью. Годами я слышала, что недостаточно хороша, и эти слова глубоко укоренились во мне. Я начала с малого - каждый день находила хотя бы одну вещь в себе, которой могла гордиться. Со временем этот список рос.
Я также научилась праздновать свои достижения, даже самые маленькие. Закончила проект на работе? Это повод для гордости. Нашла в себе силы пойти на новый мастер-класс? Это тоже победа.
Сейчас, оглядываясь назад, я вижу, как далеко продвинулась. Я не идеальна, у меня все еще бывают моменты сомнений и неуверенности. Но теперь я знаю, что это нормально. Я научилась принимать себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами. И это, пожалуй, самое важное достижение на пути исцеления.
Новая Я
Как изменилась моя жизнь после избавления от токсичных отношений
Иногда я ловлю свое отражение в зеркале и не узнаю себя. Нет, внешне я не сильно изменилась. Но мои глаза... В них теперь горит огонь, которого не было раньше. Огонь уверенности, спокойствия и... счастья.
Прошло уже больше года с тех пор, как я разорвала последние нити, связывавшие меня с токсичными подругами. Год, который изменил всю мою жизнь.
Первое, что я заметила - это тишина. Нет, не та гнетущая тишина одиночества, которой я так боялась. А спокойная, умиротворяющая тишина, в которой наконец-то стал слышен мой собственный голос. Я начала прислушиваться к своим желаниям, мечтам, страхам. И знаете что? Оказалось, что у меня внутри целый мир, который я раньше не замечала за шумом чужих мнений и ожиданий.
Постепенно я начала замечать, как меняется мое окружение. Люди, которые раньше казались мне недосягаемыми, вдруг стали тянуться ко мне. Новые коллеги, соседи по йога-классу, случайные знакомые в кафе - все они словно почувствовали во мне что-то новое. А может, это я наконец-то открылась миру?
Я стала смелее в своих решениях. Помню, как дрожали руки, когда я подавала заявление на повышение на работе. Раньше я бы и не подумала о таком - ведь "я же не достойна", "у меня не получится". Но новая я знала - я могу все. И знаете что? Я получила это повышение!
Изменились и мои отношения с семьей. Я наконец-то смогла поговорить с мамой о наших сложных отношениях в прошлом. Без обвинений, без старых обид - просто открыто и честно. Мы обе плакали, но эти слезы были исцеляющими.
Но самое главное изменение произошло внутри меня. Я научилась любить себя. Не за достижения, не за соответствие чьим-то стандартам, а просто так. За то, что я - это я. Со всеми моими странностями, недостатками, мечтами и страхами.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что избавление от токсичных отношений было лишь первым шагом. Настоящее путешествие началось после - путешествие к себе настоящей. И это самое увлекательное приключение в моей жизни
Конец истории? Да ...но нет а вывод?
Дорогой дневник, сегодня я поняла кое-что важное. Токсичные отношения не просто отнимали у меня энергию или портили настроение. Они крали у меня саму себя. Но теперь, когда я свободна от них, я наконец-то могу быть собой. И знаешь что? Быть собой - это самое прекрасное чувство в мире. Я не знаю, что ждет меня впереди, но я знаю точно - что бы ни случилось, я справлюсь. Потому что теперь у меня есть Я
А у вас был опыт избавления от токсичных отношений? Как это изменило вашу жизнь? Поделитесь своей историей в комментариях!
И не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие истории о личностном росте, самопознании и построении здоровых отношений. Вместе мы сможем создать пространство поддержки и вдохновения для всех, кто находится на пути к лучшей версии себя!
На этом пока все.
Если было интересно вот тут еще истории