Приветствую всех, кто заглянул ко мне в гости.
Если вы впервые у меня, то давайте знакомиться. Я - Елена, а это канал, на котором я описываю обычную жизнь моей семьи с ее проблемами и радостями. А скучать в нашей семье не получается: дети-подросток и первоклассник, частный дом и огород, а тут я ещё худеть-стройнеть надумала. В общем у нас весело!
А что это сегодня так мне плохо? Голова болит, слабость и в сон тянет...а оказывается вон оно что
И почему эти магнитные бури выбрали именно Тулу? У нас и других замечательных городов полно🤣 Неужели нам одним это расхлебывать?
Ну да ладно, мы не жадные, можем и с другими поделиться. Надо кому?
Ну бури там, или просто непогода, но шаги то мне надо нахаживать и я сегодня опять и утром, и в обед круги по району нарезала. Сгоняла по магазинам, прикупила продуктов для солянки, буду вечером готовить.
Не поверите, бегала по магазинам, капусту искала. Дело не в том, что ее нет в продаже, все есть. Но кочаны просто огромные, куда мне такой? Я не люблю, когда остаётся половинка кочана и не знаешь уже куда ее пристроить. Но не будешь неделю есть одни блюда из капусты? Она лежит, лежит а потом на помойку бежит. Наконец, нашла маленькие кочанчики в ВкусВилле, только цена там в 2 раза выше, чем в других супермаркетах. Вот такой закон рынка.
В итоге откопала в Магните нужный мне размерчик, цена всего 26 р/кг. А худеть-то, оказывается, совсем недорого выходит. Муж опять запек индюшиную грудь, а я её не могу есть, сухая она, просто капец. Вот я её с солянку и пущу.
А ещё сегодняутром я наконец сделала замеры своих объёмов:
ОБ-102,
ОТ-73,
ОГ-98
Ещё был замер ноги вверху-57 см. и над коленом-40 см. Вот теперь и эти показатели буду отслеживать.
А по питанию на завтрак были: яйцо, блинчики с творогом и какао с молоком
Для перекуса на работу взяла яблоко, на обед гречку с куриными желудками и грибами.
Тяжеловато мне набирать белок, поэтому второй перекус был шоколадным протеиновым пудингом. Каллорийность у него всего 80 ккал на 100 гр и всего 6 гр углеводов.
А на ужин свекольничка навернула с хлебушком и хрютеллой (намазкой из сала). Мне так это название понравилось, что теперь так и буду эту намазку называть. Екатерина, спасибо за клёвое словцо🥰
Потом все шлифанула дынькой и была счастлива))
По шагам за сегодня вышло почти 6800, а по каллорийности так
А ещё...я сегодня начала понемногу давать себе физ.нагрузки. 10 минут с разминкой занял у меня комплекс на руки с гантелями. Планирую посвящать спорту в день10-15 минут. Пока к большему не готова, ни морально, ни физически.
И меня посетила идея по поводу спорт.марафона для девочек-худелочек.
Вариант такой: кто желает принять участие, снимает 10 минутный ролик тренировки на руки (четверг), ноги (пятница), попу (понедельник), пресс (вторник), грудь (среда) и выкладывает. В выходные отдыхаем. А мы смотрим и повторяем.
Ну, как, смогём мы такое реализовать? Кто готов поддержать своим участием?💪💪💪