Когда разговор заходит про границы в отношениях, я всегда получаю один и тот же вопрос: "Как понять, что границы установлены чётко? По каким проявлениям?"
Устраивайся поудобней, рассказываю!
По каким проявлениям можно понять, что границы чётко установлены?
- Ты чётко выражаешь свои потребности и ожидания в отношениях — если что-то тебя беспокоит или не устраивает, ты спокойно об этом говоришь, не боясь, что это оттолкнёт партнёра или вызовет конфликт. Ты больше не будешь подавлять свои чувства из страха показаться слишком требовательной.
- Ты чувствуешь себя комфортно, когда говоришь "нет" — если что-то не соответствует твоим ценностям или ты чувствуешь, что твои интересы игнорируются, ты спокойно откажешь и не будешь испытывать чувство вины или беспокойства о том, что можешь кого-то расстроить.
- Ты не принимаешь поведение, которое тебя не устраивает — если партнёр ведёт себя так, что это нарушает твои личные границы (например, несерьёзное отношение, недостаток уважения или постоянная критика), ты не будешь терпеть это в надежде на перемены. Ты будешь готова обсудить это или прекратить отношения, если ситуация не изменится.
- Ты перестанешь жертвовать своими потребностями ради отношений — если ты заметишь, что постоянно уступаешь или отказываешься от того, что для тебя важно, ради другого человека, ты будешь чётко обозначать, что это для тебя неприемлемо.
- Ты чувствуешь уважение к себе и своим решениям — твои решения о том, что допустимо в отношениях, будут исходить из внутреннего уважения к себе, а не из страха быть отвергнутой. Ты будешь чувствовать уверенность в том, что заслуживаешь отношений, в которых твои границы уважаются.
- Ты не будешь бояться конфликтов или разногласий — если твои границы будут нарушены, ты не будешь избегать обсуждения этого. Вместо страха, что это разрушит отношения, ты будешь видеть это как возможность наладить лучшее понимание друг друга и укрепить взаимоуважение.
- Ты не теряешь себя в отношениях — у тебя останется личное пространство, время на свои интересы и увлечения, и ты будешь поддерживать отношения с друзьями и семьёй, не полностью погружаясь в отношения с партнёром. Ты будешь сохранять свою идентичность и самостоятельность, не растворяясь в партнёре.
- Ты не чувствуешь себя ответственной за чувства и поведение партнёра — ты осознаешь, что каждый человек несёт ответственность за свои эмоции и поступки. Ты не будешь пытаться угождать партнёру или изменять своё поведение, чтобы избежать его негативных реакций или обид.
- Ты не будешь допускать манипуляциям или контролю — если ты заметишь, что партнёр пытается влиять на тебя через чувство вины, угрозы или давление, ты это сразу распознаешь и не поддашься. Ты будешь готова отстаивать свою независимость и право на собственные решения.
- Ты можешь спокойно воспринимать критику и отстаивать свою позицию — если возникнет критика или несогласие, ты сможешь без эмоциональных взрывов или чувства вины обсудить это, объяснив свою точку зрения. Ты не будешь бояться конфронтации, зная, что она не угрожает твоим границам или самооценке.
- Ты и твой партнер берете ответственность за свои чувства и действия. Ни ты, ни твой партнер не обвиняете друг друга в своих эмоциональных состояниях.
- Ты не будешь требовать от себя идеальности или угождать партнёру, чтобы сохранить отношения — ты примешь, что ошибки и несовершенства нормальны, и не будешь постоянно стремиться быть идеальной или делать всё для удобства другого человека, забывая о себе.
- Ты будешь открыта для компромиссов, но не за счёт своих основных ценностей — ты будешь способна находить решения, которые подходят обоим, но при этом не уступишь в вопросах, которые для тебя принципиально важны. Ты не будешь жертвовать своими главными ценностями ради спокойствия в отношениях.
- Твои эмоциональные и физические границы будут уважаться — если ты не готова обсуждать что-то или идти на какие-то шаги, ты чётко это обозначишь, и партнёр примет это без давления. Ты будешь чувствовать, что можешь быть собой, и твои желания и ограничения будут восприниматься с уважением.
Когда эти признаки станут частью твоих действий и чувств, ты точно будешь знать, что твои границы чётко установлены и ты способна защищать их, не разрушая при этом отношения и собственную уверенность.
Очень часто из-за неустановленных границ сложно встретить ТОГО САМОГО, подходящего мужчину и построить с ним счастливые долгосрочные отношения. В этом случае поможет диагностика собственных ограничений в отношениях, чтобы исполнить заветное желание - встретить мужчину, с которым ты будешь долго и счастливо вместе!
С любовью, ваш чуткий психолог Арина Зубровская
Связаться со мной можно в соцсетях:
ВК https://vk.com/psy_zubrovskaya
Telegram @psy_zubrovskaya
Канал СамаЦенная в ТГ https://t.me/wife_place
