За год(или чуть меньше) я выработала несколько привычек/правил для себя, которых теперь придерживаюсь всегда и не могу больше без этого. 1.СПОРТ. С начала лета я каждый день тренируюсь. Месяц я пробовала, искала тот ритм и упражнения, которые подходят именно мне, и чтобы мне было комфортно) Если не успеваю сделать полноценную треню, делаю хотя бы самые важные упражнения.Результат - минус 2 кг за лето, диастаз уменьшился с 4 см до 3 см, чувствую себя собранное и бодрее. Стала больше успевать. 2.ЕДА - мучное ем в первой половине дня. Больше овощей и травы. Больше мяса, меньше гарнира)) 3.ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Я очень люблю кофе, поэтому мне нужно больше пить воды, чтобы компенсировать то, что выходит от кофе. 4. ВИТАМИНЫ. КОЛЛАГЕН. ОМЕГА. 5.УХОД ЗА КОЖЕЙ. Как бы я не устала, я прям заставляю себя нанести уходовые средства на лицо, шею. Для моментов, когда я без сил и "хочу на ручки", я приобрела спрей увлажняющий для лица. Пшык, и готово)) зато потом говорю себе "спасибо, что не поленилась". 6.ДЛЯ ТЕЛА ТОЖЕ НУЖЕН КРЕМ. Оно отблагодарит потом)) 7.ОТДЫХ. Заставляю себя отдыхать и разрешаю себе ничего не делать, когда это необходимо. Иначе будет хуже, если не отдохнуть. 8.ПИТЬ ДЕТОКС ЧАЙ. Нужно помогать организму в его процессах. Особенно с возрастом) 🩷🤍🩷🤍🩷🤍🩷
За год(или чуть меньше) я выработала несколько привычек/правил для себя, которых теперь придерживаюсь всегда и не могу больше без этого. 1.СПОРТ. С начала лета я каждый день тренируюсь. Месяц я пробовала, искала тот ритм и упражнения, которые подходят именно мне, и чтобы мне было комфортно) Если не успеваю сделать полноценную треню, делаю хотя бы самые важные упражнения.Результат - минус 2 кг за лето, диастаз уменьшился с 4 см до 3 см, чувствую себя собранное и бодрее. Стала больше успевать. 2.ЕДА - мучное ем в первой половине дня. Больше овощей и травы. Больше мяса, меньше гарнира)) 3.ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Я очень люблю кофе, поэтому мне нужно больше пить воды, чтобы компенсировать то, что выходит от кофе. 4. ВИТАМИНЫ. КОЛЛАГЕН. ОМЕГА. 5.УХОД ЗА КОЖЕЙ. Как бы я не устала, я прям заставляю себя нанести уходовые средства на лицо, шею. Для моментов, когда я без сил и "хочу на ручки", я приобрела спрей увлажняющий для лица. Пшык, и готово)) зато потом говорю себе "спасибо, что не поленилась". 6.ДЛЯ ТЕЛА ТОЖЕ НУЖЕН КРЕМ. Оно отблагодарит потом)) 7.ОТДЫХ. Заставляю себя отдыхать и разрешаю себе ничего не делать, когда это необходимо. Иначе будет хуже, если не отдохнуть. 8.ПИТЬ ДЕТОКС ЧАЙ. Нужно помогать организму в его процессах. Особенно с возрастом) 🩷🤍🩷🤍🩷🤍🩷
