Сначала необходимо детально вспомнить и сконцентрировать внимание на событиях сна .
И это сложно!!!!
А все потому что большую часть снов вы не помните.
Конечно, всплывают какие-то обрывочные отрывки сновидений, но также быстро ускользают.
Чаще всего, это бывает сразу после пробуждения, или в течение дня что-то происходит и вы вспоминаете, что же вы видели во сне.
А потому,хорошо положить лист бумаги и ручку рядом с кроватью,дать себе установку не хвататься за голову ,как только просыпаетесь,чтобы все не позабыть.
И … записать сон!!!
Даже если у вас совсем нет времени, пара минут найдется.
Важно записывать каждое случайно пойманное воспоминание из сновидения, даже если оно нелепое, а чаще всего сновидения именно такие.
Тут важна регулярность, потому что это настраивает ваш фокус внимания.
Через некоторое время вы заметите, что запоминать сны стали чаще и фрагменты больше имеют сюжет и некий смысл.
Когда этот навык станет вашей дисциплиной и привычкой, вы заметите,что сны приходят реже,спите вы крепче.
Потому что сны - на 100% сигналы подсознания. И как только вы начинаете его слышать,ему незачем вас мучить бессонницей.
Арина Евдокимова.
