Как говорят спортсмены, самое обидное место – 2е. Так же и поражение в минимальный отрыв. От такого обиднее вдвойне. В дополнении к ощущению поражения добавляются самоукор, самобичевание и обида. Ведь спортсмен начинает понимать, что ему достаточно было сделать всего лишь небольшое усилие и победа у него в кармане. Понимает, что та маленькая допущенная слабость или жалость к себе стоила ему бесценных секунд, баллов и пьедестала.
Первое, что в такой ситуации стоит делать спортсмену, это принять ситуацию, принять результат, который он показал, принять, запомнить жестокий и досадный урок;
Второе, провести анализ допущенных ошибок и причины их возникновения;
Третье, во время тренировочного процесса, не загонять себя и не допускать перетренированности, прокручивая в голове досадный результат (не гнаться за своими призраками);
Четвертое, не держать мысли в себе. Поделится причиной неудачи на последнем старте и внутренних переживаниях по итогу с тренером и родителями (близкими), для понимания полноты картины окружающими и дальнейшей поддержки;
Пятое, перевести результат и переживания в бесценный опыт и учесть в дальнейшем;
Шестое, при необходимости, использовать дыхательные приемы расслабления, приемы отвлечения внимания и переноса концентрации, а в самых безвыходных ситуациях обращение к специалисту.
Такое поражение всегда серьезный удар по самолюбию, имиджу, самоуважению, и психическому состоянию. Одно из самых страшных и опасных в психологическом плане поражений. К нему следует относится с холодной головой и титаническим спокойствием…