10 октября по всему миру традиционно празднуют День психического здоровья. Специальную дату учредили для того, чтобы обратить внимание общественности на проблемы, связанные с умственными расстройствами.
Современному человеку в обычной жизни часто приходится сталкиваться со стрессом. Мы постоянно куда-то торопимся, думаем о делах и проблемах и к концу дня становимся более раздражительными. При этом врачи обращают внимание на тесную связь между физическим и психическим здоровьем. Из-за серьезных нервных потрясений у человека могут появиться даже такие заболевания, как язва желудка, астма, а также сердечные недуги.
Чтобы сохранить психическое здоровье, следует придерживаться нескольких простых рекомендаций, советуют в облздраве.
К примеру, крайне важно соблюдать режим труда и отдыха. Всегда старайтесь брать перерыв на работе и не забывайте про выходные. Это время нужно использовать для смены видов деятельности.
Немаловажную роль в укреплении психического здоровья играет здоровый сон. При любых признаках его нарушения стоит обратиться за помощью к специалисту.
Волгоградцам также посоветовали развивать собственную работоспособность, но ни в коем случае не переутомляться. Хорошее настроение и позитивный настрой – это главный ключ к сохранению психического здоровья.