Каждый из нас играет в жизни много ролей. С родителями мы играем роль детей, в своих семьях – роль мужа или жены, на учебе – роль прилежного ученика, а на работе – ответственного работника. Но среди всего этого множества есть одна общая для всех психологическая модель,
которую мы и рассмотрим в данном материале.
Речь идет о треугольнике Карпмана.
Эта психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми впервые описана Стивеном Карпманом еще в 1968 году. Данная модель описывает три привычные психологические роли, которые люди часто занимают в различных ситуациях. Это жертва, преследователь,
то есть тот, кто оказывает давление или преследует жертву, и спаситель,
который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или защитить слабого.
Участники треугольника периодически меняются ролями, но все они являются манипуляторами из «здорово портят жизнь себе и близким». Выглядит это так, что преследователь не дает покоя жертве, постоянно диктует условия, контролирует, преследует и критикует ее. Жертва страдает и обреченно жалуется на жизнь, при этом бездействует и не берет на себя ответственность за происходящее. Спаситель утешает жертву, советует и подсказывает, как поступить в той или иной ситуации. При этом настоящей цели – помочь жертве у спасителя нет. Такие отношения могут длиться многие годы,
и люди могут даже не осознавать, что они прочно застряли в этом треугольнике. Более того, их может устраивать такое положение вещей. Преследователю есть на кого изливать свой негатив. Жертва получает сочувствие и избавляется от ответственности за свою жизнь, а спаситель
наслаждается мнимой ролью героя. Все не зависят друг от друга, потому что источник своих проблем видит в другом человеке, бесконечно пытаясь изменить его так, чтобы он служил их целям.
Из всех трех персонажей спаситель наименее очевидна роль. В условиях треугольника Карпмана, спаситель – это не тот, который помогает кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который на самом деле эгоистично выгоден тому, кто спасает.
Спаситель имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы и, кажется, прилагает большие усилия для ее решения. Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации или к достижению успеха таким образом, который выгоден для него. Например, он может испытывать чувство
самоуважения или ощущать статус спасителя или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой в корыстных целях, извлекая из этого выгоду для себя.
Скрытая причина пребывания в треугольнике Карпмана заключается в том, что каждый его участник удовлетворяет свои невысказанные и часто бессознательные психологические желания и потребности. При этом они не хотят признавать того, что в стратегическом плане эта ситуация приносит им вред. Таким образом, каждый игрок действует из своих корыстных потребностей, а не из истинной ответственности или альтруизма.
Рассмотрим несколько примеров треугольника
Карпмана. В семье Ивановых проблемы. Их сын постоянно балуется и не уважает родителей. Чтобы найти выход из ситуации, Ивановы обращаются к семье Петровых за советом. Согласно треугольнику Карпмана две роли уже определились – мальчик-преследователь, отец и мать – жертва. Петровы, выступившие в роли спасителя, рекомендуют Ивановым выпарать ребенка,
чтобы он стал послушным. После порки мальчик убегает из дома. Ивановы начинают искать виновных случившимся, разумеется, главными виновниками, по их мнению, являются Петровы. Затем Ивановы начинают жаловаться соседям и знакомым, причитая «Вы только представьте, что Петровы нам посоветовали». Ваши знакомые собираются купить себе пальто и просит вас помочь ей в выборе. Вы, ориентируясь на свой вкус, советуете ей приобрести белое пальто. В скором времени выясняется, что в семье подруги произошел скандал. Оказалось, что муж не любит одежду белого цвета. Подруга плачет и
жалуется на сложившуюся ситуацию. Виноваты в этом, конечно же вы. Подруга начинает обзванивать знакомых и рассказывать им, какой дурной совет вы ей дали. Вот еще один классический пример треугольника Карпмана. Живет себе мужчина, у которого есть любимое хобби – лежать на диване. Он
получает более чем скромную зарплату, семье никак себя не проявляет и вообще не любит выходить из зоны комфорта.
Так вот, этот мужчина – классическая жертва. У него есть жена преследователь, которая каждый день пилит его, что он никак не развивается, семью не обеспечивает и вообще живет одним днем. Дополняет эти отношения мама мужа, который выступает в роли спасителя. Она всегда на
стороне единственного сыночка, выделяет ему деньги с пенсии и вообще всячески поддерживает его. Продолжаться такие отношения могут десятилетиями. Теперь давайте рассмотрим все три психологические
роли более детально. Наверняка кое-что покажется вам очень знакомым и, быть может, где-то вы увидите себя.
В своем треугольнике основную роль Карпман отводит жертве. Характерная особенность жертвы – нежелание брать на себя ответственность. Она убеждена в своей неспособности к самостоятельной жизни и всегда ищет спасителя, а также часто привлекает к себе преследователя. Это происходит
потому, что на самом деле подсознательно она не хочет выходить из своего пассивного положения, так как не хочет быть ответственной за свою жизнь. Если жертве предлагается совет для разрешения ее проблемы, она сразу же отвергает его, так как считает свои проблемы неразрешимыми.
Из-за отказа от ответственности жертвы часто страдают различными зависимостими – алкогольной, наркотической, перееданием и т.п. Роль жертвы связана с постепенной деградацией личности, так как сама она перекладывает ответственность себя на своего спасителя и отказывается вести полноценную жизнь. Для преследователя характерно стремление властвовать над другими, доминировать над жертвами, буквально нападать на других людей. Часто эту роль играют те, кто подвергся в детстве психологическому, эмоциональному или моральному насилию, т.е. тому, что сегодня называют модным словом «абьюз». Подсознательно такие люди испытывают глубочайшее чувство стыда и беспомощности, которое они пытаются подавить, преследуя других. Они также не берут на себя ответственность за то, что причиняют боль другим, так как считают, что те люди заслужили подобное отношение.
Преследователь своим поведением пытается компенсировать свою никчемность, проецируя её на своих жертв. При этом следует отметить, что выйти из роли преследователя проще всего, так как действия агрессоров имеют явно деструктивную природу.
Спаситель является, пожалуй, самым сложным персонажем в треугольнике Карпмана. Он играет свою роль в основном для того, чтобы избежать взгляда на свои собственные комплексы и проблемы.
Спаситель также может играть свою роль из-за крайне низкой самооценки. В таком случае, скрытый мотив его действий понятен. Он желает ощутить собственную значимость и поднять самоценность в своих глазах. Кроме того, спасители зачастую вступают в со-зависимые отношения, страдают от своего спасательства и считают своим долгом по жизни спасать даже тех,
кто в этом вообще не нуждается. Следует отметить, что зачастую у спасителя никто не просит себя спасти. Его помощь на самом деле никому не нужна, но он не спрашивает у предполагаемой несчастной жертвы, нужно ли ее спасать. Такое спасательство тесно переплетено с нарушением личных границ того, кого пытаются спасти. Кроме того, спасательство отнимает у спасителя огромное количество ресурсов и сил, не позволяя ему заниматься собственной жизнью. Это наиболее опасно из трех ролей, так как ее гораздо сложнее прочувствовать, ведь на первый взгляд такой человек может казаться просто великодушным и эмпатичным.
Но теперь возникает вопрос, как выйти из треугольника Карпмана. Сделать это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Прежде всего необходимо объективно рассмотреть ситуацию и определить, кто вы,
жертва, преследователь или спаситель. Будьте готовы к тому, что в ходе честного самоанализа вы можете прийти к весьма нелицеприятным выводам. Однако, чтобы выйти из сложившейся ситуации, нужно объективно рассмотреть свое положение. Как выйти из роли жертвы. Перестаньте жаловаться на жизнь и возьмите наконец ответственность за нее. Постарайтесь самостоятельно улучшить положение вещей, которые вас не устраивают. Помните, никто и ничего вам не должен, поэтому не ждите героя, который придет и решит все ваши проблемы за вас. Не нужно постоянно
оправдываться, поскольку вы вправе сами поступать так, как считаете нужным. Живите своей собственной полноценной жизнью. Как выйти из роли преследователя. Ищите корень своих проблем в себе и собственных поступках, а не в окружающих вас людях. Примите тот факт, что никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно и
неправильно. Решайте разногласия исключительно мирным путем, без всякой агрессии. Найдите конструктивные способы самореализации. Перестаньте самоутверждаться за счет тех, кто слабее вас.
Как выйти из роли спасителя. Если у вас не просят помощи или совета, молчите. Перестаньте думать, что вы лучше других знаете, как надо жить и что без ваших рекомендаций мир рухнет. Постарайтесь отыскать для самореализации такой путь, который не подразумевает вмешательство в чужие проблемы. Не стоит самоутверждаться за счет тех, кто постоянно плачется и жалуется. Это не лучший способ проявить себя. При желании и определенном упорстве вы сможете выйти из треугольника Карпмана,
что существенно улучшит качество вашей жизни. В случае позитивного развития ситуации жертва превращается в героя и вместо бессильного сетования на судьбу начинает сражаться с неудачами, преодолевая одну проблему за другой. Преследователь становится философом и наблюдает
за действиями героя со стороны. Он больше не давит на жертву и не самоутверждается за ее счет. Спаситель становится мотиватором и вместо попыток оказывать снисходительное покровительство жертве, он мотивирует героя на подвиги. Теперь, когда вы знаете, что собой представляет
треугольник Карпмана, рекомендуем пройти тест на Сузависимость. Он позволит вам понять, есть ли у вас подобные отношения. Ссылку на тест смотрите в описании к видео. Если вы считаете это видео полезным, поделитесь им в социальных сетях и поставьте лайк.
Если у вас есть мысли по поводу психологии отношений вообще и треугольника Карпмана в частности, пишите их в комментариях и подписывайтесь на канал. Спасибо.
Оригинал видео: https://vk.com/video-28981879_456249451
Видео сконвертированно в текст с помощью сервиса wordvoice.ru