Ну что же, в телеграм канале gt diorams вышел пост о пользе кратковременного контроллируемого стресса ознакомиться с ней вы можете сразу ниже этой статьи (если читаете в телеграм), либо по ссылке: https://t.me/gtdiorams/1998 (если читаете на дзене)
Я же поведаю вам свою историю кратковременного неконтроллируемого стресса, и как извлечь их этого максимум пользы.
СОДЕРЖАНИЕ
- Разница контроллируемого и неконтроллируемого стресса
- Пример контроллируемого стресса
- Пример неконтроллируемого стресса (мой личный опыт)
- Кратко о вышеописанном
Разница контроллируемого и неконтроллируемого стресса
Начнём с неконтроллируемого. Тут все максимально просто, вы попадаете в стрессовую ситуацию не по своей воле, и если вам оно не нужно (скорее всего не нужно, ведь мы же не мазохисты, и хотим войти в зону комфорта как можно быстрее, тут то и кроется ключ к разгадке), но иногда от нас не все зависит, поэтому неконтроллируемый стресс может затянуться и привести к не очень приятным последствиям.
С контроллируемым всё куда сложнее, мы сами себя вгоняем в это состояние, можем из него себя как вывести, так и не выводить. Но есть точка не возврата, после которой остаётся только идти до конца, или остаться ни с чем.
Пример контроллируемого стресса
Предположим что ты ученик 11 класса, ты понимаешь что тебе скоро сдавать ЕГЭ (тут могла быть реклама какого-нибудь сервиса по подготовке к экзаменам, но мне никто не заплатил😢). У тебя есть 2 пути, либо не заморачиваться и положить огромный болт на подготовку, после окончания ты станешь максимум кибер спортсменом работающим на заводе. Почему же? Все просто. Решение любой стрессовой ситуации, будь то контроллируемой или нет заключается в наличии у человека дисциплины. Если твои способности заключаются только в листании тиктока, то ты далеко на этом не уедешь, тебе нужна дисциплина. Вернёмся к 11 классу, у тебя экзамены на носу. И основная твоя проблема: как сдать экзамены. Тут то и нужно, подключить себе в помощь стресс, в данном случае контроллируемый, путем погружения себя в подготовку экзаменов, тут на помощь приходит дисциплина, ты заранее готовил себя к тому что нужно скоро начать готовиться к экзаменам, и вот настал тот момент, ты садишься и готовишься, идёшь за целью - получение аттестата, получение хороших баллов за экзамены, а результаты уже зависят от того, было ли тебе достаточно твоей дисциплины, чтобы сидеть и монотонно зубрить информацию, которая пригодится тебе один раз в жизни.
Пример неконтроллируемого стресса (мой личный опыт)
Но может случиться и так, что проблемы к нам приходят как камень по голове, максимально резко и неожиданно. Из-за этого такие ситуации переносятся гораздо болезненнее. Но из-за этого у нас появляется мотивация выйти из этой ситуации как можно скорее. Но мотивация вещь такая, что её хватает ненадолго, и получив хоть что-то, пусть даже не такое ценное как было до этого удара по голове, рост заканчивается. Поэтому очень важно сразу после шоковой ситуации взять себя в руки и начать действовать не по мотивации, а сразу подключать дисциплину. Почему мотивация вредна? Все мы помним ту ситуацию, когда случайно натыкаемся на интересную книгу, хотя до этого не читали года 3, и начинаем читать её везде днями напролёт, день, два, три и все. Книга прочитанная на треть отправляется снова на полку пылиться, и мы про неё снова забываем. Дисциплина без мотивации, это когда ты что-то делаешь, но у тебя нет желания. Дисциплина во время мотивации, это нечто другое, здесь наоборот она помогает вовремя остановиться, чтоб не произошло выгорание в кротчайшие сроки, тебя будут постоянно посещать мысли, желание побыстрее завершить, но так нельзя, пройдёт небольшое время и ты выгоришь. Теперь про НЕконтроллируемый стресс и мой опыт. Буквально пару дней назад у меня сломался телефон, ремонту не подлежит, и никак не вытянуть оттуда ни видеоматериалы, ни фотографии, буквально в этот же день у меня ломается машина - слетает ремень генератора. Ладно, у меня есть инструмент, есть какие-никакие знания, надел ремень, завёл, он опять слетел, и так раз 6, и все это под дождём тёмным вечером. А мне надо было срочно ехать по делам, думаю ладно, доеду на аккумуляторе, не в первый раз такое. Я сажусь в машину, начинаю движение, и у меня запотевают стекла, надо бы печку включить, включаю печку, а она не включается, думаю не беда, сделаю, тряпочка есть, можно ехать протирать, протёр, и до меня доходит что на улице дождь, надо бы включить дворники, но и они не работают. Кое как добравшись до дома, останавливая машину каждые 50 метров чтобы протереть стекло вручную, я принимаю решение оставить машину и отправиться по делам пешком в дождь. На утро я проснулся с мыслью что дождь кончился, можно попробовать надеть ремень. Я выхожу, надеваю, он слетает (кстати печка с дворниками починились), так же пропало сцепление. В итоге за один день буквально у меня ни машины, ни телефона. Каков итог всей этой ситуации? С телефоном я проблему решил быстро и временно - взял старый, но кое-какая проблема не ушла от того что я взял старый телефон. Мне снимать видео пока не на что, планирую взять новый в ближайшее время. С машиной... С машиной... Все куда сложнее, у неё были косяки которые уже не исправишь, например геометрия кузова, соответственно, ни под стрит, ни под офф-роад ее не подготовить. Я бы и дальше закрывал глаза, не произойди со мной эта ситуация. После неё я взглянул на реальность по новому, и понял что не стоит зацикливаться на одной, я принял твёрдо решение - продавать машину, с вырученных денег купить новую. Хватит ли мне на это дисциплины чтобы пахать? Я не знаю, буду делиться с вами тут своим опытом. Можно ли как-то превзойти себя, попав внепланово в стрессовую ситуацию? Я верю что можно, а уж получится у меня или нет, следите на дзене и в телеграм. Буду максимально честно описывать что происходит вокруг меня и происходит ли прогресс.
Я начинаю этот эксперимент 10.10.2024.
Кратко о вышеописанном
С контроллируемым стрессом можно добиться многого, нужно время
С НЕконтроллируемым стрессом тоже можно добиться многого, рост происходит более стремительно чем при контроллируемом.
Мотивация это хорошо, но на одной мотивации долго не уедешь, важна дисциплина
Стресс=>поиск решения=>дисциплина, движение к цели=>успех
А что вы думаете по поводу написанного мной текста, пишите в комментарии, будет интересно почитать, впервые пишу такие тексты, важно услышать от вас обратную связь. Ролики на ютубе пока не будут выходить по причине того что мне пока не на что снимать
P. S. Это не гайд, и не призыв к действию, исключительно мой личный опыт
Если вы хотите поддержать меня финансово: https://www.donationalerts.com/r/strada_model
Сотрудничество: strada.models.distribution@gmail.com
Мой телеграм канал: https://t.me/strada_model
Ютуб канал: https://www.youtube.com/@sm.stradamodel