Психика — это ваш внутренний компас, который направляет вас в жизни, помогает справляться с трудностями и строить отношения. Но как понять, в порядке ли психика? Какие признаки могут свидетельствовать о вашем психологическом благополучии? В этой статье мы рассмотрим семь ключевых признаков здоровой психики, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих.
Главные критерии
- Идентичность
Вы знаете, кто вы, каковы ваши ценности, убеждения и цели. Вы способны оценивать свои сильные и слабые стороны, принимаете себя таким, какой вы есть, с достоинствами и недостатками. Чем более развито ваше самосознание, тем легче вам принимать обоснованные решения, которые соответствуют вашей сути и принципам.
2. Эмоциональная стабильность
Вы не реагируете на события импульсивно, и способны сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях. При этом в схожих ситуациях вы реагируете одинаково и логично, например:
«Езда на велосипеде вызывает у меня радость» — стабильность.
«Я не знаю понравится ли мне очередная велопрогулка, мое настроение резко меняется без видимых на то причин» — нестабильность.
3. Способность к саморефлексии
Здоровая психика подразумевает умение анализировать свои действия и чувства. Вы задаетесь вопросами о своих мотивах и принимаете конструктивную критику. Например, если вы поссорились с другом и злитесь, то понимаете, что вам необходимо время, чтобы «остыть» и только потом разобраться в причине этой проблемы.
4. Контроль эмоций
Умение взаимодействовать с окружающими людьми, соблюдая этические и правовые нормы, является важным аспектом социальной жизни. Вы должны понимать, где проходит граница между вами и другим человеком, и что с моральной и законодательной точки зрения допустимо.
5. Социальные связи
Наличие крепких дружеских и семейных отношений говорит о психологическом благополучии. Люди с хорошей психикой умеют строить доверительные отношения.
6. Адаптивность
Вы адаптируетесь к изменениям, можете спокойно проанализировать происходящее, и действовать исходя из этого. Например, ситуация: вам не повезло в детстве, и ваши друзья/одноклассники насмехались и издевались над вами. В результате:
- вы не доверяете людям, и, если с вами сближаются вы стараетесь закрыться, в качестве защиты используете грубость – признак не здоровой психики;
- вы понимаете, что все люди разные, и сейчас с вами открытые и искренние люди, к которым нужно относиться схожим образом – признак здоровой психики.
7. Готовность к саморазвитию
Вы стремитесь к улучшению себя, изучаете новое и расширяете свои знания. Вы открыты к новому опыту и достижению заветных целей.
Забота о психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом. Если вы замечаете у себя или своих близких признаки нездоровой психики, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. А если вы сами хотите стать тем, кто помогает с психическими расстройствами, тогда мы предлагаем вам один из наших курсов по психологии.