Спорт играет огромную роль в жизни детей. Он не только способствует физическому развитию, но и оказывает значительное влияние на формирование личности.
В данной статье мы рассмотрим, как занятия спортом формируют психологическую составляющую ребенка, улучшая его эмоциональное состояние, социализацию и общее мировосприятие.
Врачи говорят о том, что гиподинамия — недостаточная физическая активность — является одним из факторов риска. Гиподинамия может привести к преждевременному старению, различным заболеваниям и истощению интеллектуальных возможностей. Она проявляется в виде упадка сил и может вызвать изменения в личностном плане: вялость, агрессивность, сонливость, лень.
Малоподвижный образ жизни родителей способствует неразвитости активности у детей. Современные дети часто бывают вялыми, невнимательными и плохо скоординированными. Уже в подростковом возрасте они предпочитают прогулкам сидение за компьютером. Проблемы со здоровьем имеют тенденцию к росту от поколения к поколению. Но мы можем взять на себя ответственность за некоторые аспекты нашего здоровья.
Существует два вида активности человека: физическая и психологическая. При психологической активности, например, когда ребенок учит что-то, задействованы только определенные системы организма. А при физической активности в работу включаются все системы организма, даже на клеточном уровне, и это приносит огромную пользу.
Какую пользу приносит занятие спорта?
Снабжение мозга кислородом и питательными веществами
При физических нагрузках улучшается кровообращение, что способствует лучшему снабжению мозга кислородом и питательными веществами. Это положительно сказывается на когнитивных функциях, таких как внимание и память, а также способствует образованию новых нейронов.
Во время физической активности в организме вырабатываются различные гормоны, среди которых особое внимание следует уделить следующим:
- Эндорфины – повышают настроение, снимают стресс и укрепляют психическое здоровье, создавая устойчивость к негативным эмоциям.
- Адреналин – улучшает внимание и уровень энергии. Он играет важную роль в реакции «бей или беги», которая помогает быстро реагировать на опасность.
- Серотонин – регулирует настроение и помогает справляться с тревожностью. Поэтому, врачи рекомендуют физическую активность как эффективный инструмент в лечении депрессии и тревожных расстройств.
- Гормон роста – способствует росту и восстановлению тканей.
Регулярные физические активности необходимы для гармоничного развития детей, улучшая как физическое, так и психическое здоровье.
Эмоциональное развитие
Занятия спортом могут существенно расширять эмоциональный диапазон ребенка. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, которые значительно улучшают настроение. Дети, занимающиеся спортом, чаще испытывают положительные эмоции и имеют меньше шансов столкнуться с депрессией или тревожностью.
Кроме того, спорт учит детей управлять эмоциями. На тренировках и соревнованиях они сталкиваются с победами и поражениями, что помогает формировать стрессоустойчивость, умение контролировать свои чувства и реагировать на сложные ситуации.
Минимизация стресса
Физическая активность может стать неоценимой поддержкой в такие ответственные моменты, как сдача экзаменов или контрольных работ. Важно, чтобы ребёнок научился управлять своим телом, чтобы оно помогало ему, а не мешало. Спорт развивает уверенность и устойчивость, позволяя детям не только лучше справляться с эмоциональными нагрузками, но и повышать свою физическую выносливость.
Регулярные занятия спортом не только укрепляют физические способности человека, но и способствуют развитию необходимых психологических навыков. Дети, занимающиеся физической активностью, учатся справляться со стрессом, организовывать свое время и ставить цели. В конечном счете, это помогает формировать их личность и повышает уверенность в себе.
Формирование самооценки
Спортивные достижения могут значительно повысить самооценку ребенка. Успехи в спорте, такие как медали или личные рекорды, укрепляют уверенность в себе и помогают справляться с неудачами.
Самооценка формирует мотивацию, волю, эмоции, коммуникацию и нравственность. В спорте она обычно развивается стихийно, поэтому исследований на эту тему не так много. Дети часто сравнивают себя с другими, что помогает им оценивать свои результаты более объективно.
Кроме того, восприятие внешности влияет на самооценку подростков. Спорт демонстрирует, что хорошее тело — это результат труда.
Во время физической активности сразу задействованы два полушария мозга: развивается координация, ребенок учится чувствовать себя и своё тело. Тренеры часто говорят: «Сначала подумай, потом действуй». Это значит, что сначала нужно оценить ситуацию, проанализировать ее и принять решение. Чтобы эти действия выполнялись как можно быстрее, вырабатывается скорость реакции и умение оперативно принимать решения, которые полезны как в спорте, так и в жизни.
Коммуникативные навыки
Спорт является одним из самых эффективных инструментов для социализации. Занимаясь в командах или спортивных секциях, дети учатся взаимодействовать с другими, формируют навыки командной работы и коммуникации. Это особенно важно в младшем возрасте, когда формируются основы для будущих межличностных отношений.
В процессе совместной игры или тренировки дети начинают понимать важность сотрудничества, ощущения принадлежности к группе и ответственность за командные результаты. Это способствует развитию таких качеств, как эмпатия, уважение и терпение.
В командном спорте отлично развиваются коммуникативные навыки. Как и в учебной деятельности приоритетным часто является необходимость увидеть партнера, взаимодействовать с ним для достижения общего результата.
Развитие целеустремленности, воли и мотивации
Даже если занятия спортом нравятся, для регулярных тренировок требуются волевые усилия. Важно находить причины для посещения тренировки, чтобы формировалась иерархия мотивов внутри ребёнка, во многом определяемая окружением. Это также отражает, как мы принимаем решения в личной жизни, постоянно оценивая желания и приоритеты.
Вот, что говорил Масутацу Ояма о целеустремленности и воли:
«Сила воли — это состояние ума, это концентрация духа».
«Залог победы над собой и другими — абсолютное целеустремление».
Воспитание
Родители часто говорят, что не могут повлиять на круг общения своего ребенка. Но именно от родителей зависит окружение ребёнка, его потребности, мотивация и ценности. Выбирая спортивную секцию, родители выбирают коллектив, с которым ребёнок будет заниматься, тренера с определенной идеологией и принципами. Всё это отразится на общем настрое команды: будет ли здоровый образ жизни приоритетом, какое общение будет преобладать в коллективе, будут ли проводиться мероприятия помимо тренировок, например, организованные выезды.
Влияние спорта на психологическую составляющую ребенка многообразно и многогранно. Занимаясь физической активностью, дети не только укрепляют свое тело, но и формируют важные личностные качества, которые будут помогать им на протяжении всей жизни. Спорт способствует улучшению эмоционального состояния, социализации, формированию самооценки и ответственности, а также развитию когнитивных навыков. Поэтому важно поощрять детей заниматься спортом и вести активный образ жизни, что, в свою очередь, поможет им вырасти здоровыми, уверенными и счастливыми людьми.
Именно поэтому мы активно популяризируем каратэ киокусинкай, поскольку эта дисциплина способствует всестороннему развитию детей. Каратэ киокусинкай помогает сформировать дисциплину и самоконтроль, развивает ответственность и целеустремлённость. Занятия этим видом единоборств способствуют укреплению ментальной устойчивости, формированию уверенности в себе и своих возможностях.
Кроме того, каратэ киокусинкай предоставляет широкие возможности для социализации и прививает нормы морали. В процессе тренировок и соревнований дети учатся взаимодействовать друг с другом, развивают навыки командной работы и взаимопомощи. Они также усваивают принципы честной игры, уважения к соперникам и судьям. Всё это делает каратэ киокусинкай не только эффективным средством физического развития, но и важным инструментом формирования гармоничной личности.
Основная философская концепция киокусинкай каратэ заключается в том, что сила тела, характера и духа достигается через постоянные вызовы самому себе и упорный труд.
Как говорил Масутацу Ояма:
Вооружившись стремлением преодолеть свои слабости и прилагая достаточные усилия в тяжёлых тренировках, постепенно становишься способным.
Мы — «God Hand» — крупнейшая школа каратэ киокусинкай в Екатеринбурге, которая уже более 12 лет воспитывает чемпионов и развивает детей. Более 2000 человек доверили именно им настолько важную и трепетную задачу по развитию и воспитанию своего ребенка!
- У нас 15 залов по Екатеринбургу!
- Основатели «God Hand» мастера спорта международного класса, обладатели 4 дана.
- Сильнейшие наставники, победители международных соревнований, тренеры со стажем и опытом.
- Наши воспитанники добиваются больших достижений в данном виде боевого искусства. Многие из них имеют спортивные разряды КМС (кандидат в мастера спорта) и МС (мастер спорта), а также участвуют и побеждают в международных турнирах по каратэ.
- Одними из главных турниров по каратэ киокусинкай являются международные соревнования «International Karate Friendship»! в Японии, на котором наша команда регулярно выступает и возвращается домой с призовыми местами!
- Новые филиалы, безопасно оборудованные залы, мы создаем комфортные условия для развития ребенка.
- Наш приоритет: воспитать достойную личность!
_______
Увидимся на тренировке, Ос!
Записаться на пробное занятие в спортивный клуб каратэ «God Hand» вы можете по номеру телефона: 8 (343) 271-25-25
Или через наши соц сети:
📌 Тг-канал