Всем привет, меня зовут Тина, я - интегративный трихолог-эстетист. Несколько лет назад я потеряла все свои волосы, затем отрастила в несколько раз больше, чем было ДО. Теперь я стала трихологом-эстетистом, чтобы помогать девушкам и не только девушкам отращивать здоровые длинные волосы быстро.
Осень - это период, когда волосы часто начинают выпадать из-за изменения климата, стресса, недостатка витаминов и других факторов. К счастью, существует множество способов предотвратить или замедлить процесс выпадения волос осенью. В этой статье я, трихолог-эстетист, поделюсь с вами практическими советами, которые помогут вам сохранить здоровые и красивые волосы в этот период.
Сезонное выпадение волос осенью является довольно распространенной проблемой, которая связана с естественным циклом роста волос.
Осенью организм начинает готовиться к зиме, и одним из процессов является синхронизация роста волос. В это время у большинства людей возможно повышенное выпадение волос, что называется телогеновым выпадением.
Причиной этого явления может быть изменение в доли волос, находящихся в активной фазе роста (анагеновой фазе) и в покое (телогеновой фазе). В осенний период большее количество волос может перейти в телогеновую фазу, в результате чего они могут выпадать через 2-3 месяца.
Важно уточнить, что сезонное выпадение волос осенью является временным и обратимым явлением. Обычно это проходит само по себе в течение нескольких месяцев.
Однако, чтобы снизить выпадение волос и улучшить их общее состояние, можно применять следующие рекомендации:
1) Качественное питание. Одним из главных факторов, влияющих на состояние волос, является правильное питание. В осенний период особенно важно употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, такими как витамин С, а также железо, цинк и биотин. В ваш рацион следует включить фрукты, овощи, орехи, рыбу, мясо и другие продукты, способствующие укреплению волос.
Дополнительно на эту тему почитайте прошлую статью про диету для роста волос. Там я рассказала о нескольких продуктах, от которых напрямую зависит рост качественных и здоровых волос.
https://dzen.ru/a/ZthMTwxKozcuXa2E
2) Сдайте основные анализы крови, чтобы понять в каком состоянии находится ваш организм. Я, например, взяла за привычку делать это именно каждую осень. Это должно стать для вас таким же обычным делом как поход к стоматологу на общий осмотр. Только вы можете позаботиться о своем здоровье и предотвратить возможные проблемы.
И тут я совершенно бесплатно хочу поделиться с вами своим авторским гайдом, разработанным совместно с врачом “Анализы для роста волос”. Этот гайд как раз-таки и содержит минимальный набор необходимых вам анализов для чекапа организма, а не только для того, чтобы понять, что происходит с волосами. Благодаря анализам, сданным по этому гайду любой врач сможет понять, что происходит с вами и назначить адекватное лечение, если это потребуется. Если нет- то просто убедитесь в том, что организм в норме) В любом случае вам необходимо его иметь под рукой, на всякий случай!
Для того, чтобы его получить необходимо написать в комментарии слово “ГАЙД”.
3) Одна из основных проблем выпадения может заключаться в механическом повреждении волос (обламывание волос по середине длины). Оно может происходить из-за сильного трения волос (особенно которые страдают сухостью) о шарфы, шапки, куртки, замки и так далее. Более того, в этой же ситуации появляется проблема электризации волос.
Про способы того, как сделать так, чтобы волосы не магнитились я напишу отдельную статью. Вкратце, что вам необходимо понимать: волосам необходимо больше увлажнения и меньше трения особенно о синтетические материалы (подкладки шапок, шарфы и шапки из полиэстра и т.д.)
Берегите свои волосы, укладывайте их внимательно, не подвергайте их частому воздействию низких температур.
4) Массаж кожи головы: Проводите регулярные массажи кожи головы, чтобы стимулировать кровообращение и укрепить волосяные фолликулы. Сделать вы это можете либо специальной щеточкой (такие на маркет-плейсах можно приобрести рублей за 60), либо расческой с мягкой резиновой щетиной (типа Tanglee Teezer или Janeke). Конечно, если умеете, то можете делать этот массаж аккуратно руками, главное здесь- не вырвать волосы дополнительно.
Делайте массаж ПЕРЕД мытьем головы, ибо если делать его после мытья то голова быстрее станет "жирной".
Не забудьте посмотреть выпуск про массаж:)
https://dzen.ru/video/watch/639f32db676f6750b31685e2
5) Уделяйте внимание укреплению корней волос в межсезонье. О чем здесь. Расскажу немного о себе. Даже если у меня нет сильного волосопада осенью, то я все равно каждый год именно осенью занимаюсь поддержанием роста качественных волос. Помимо того, что я усиливаю "качественное" питание, о чем мы говорили в предыдущем пункте, я использую наружную терапию - лосьоны для остановки выпадения и для роста волос.
Уже почти месяц я пользуюсь средством для ухода за волосами от Charismo. Показывала вам его. Помимо того, что он увеличивает скорость роста, останавливает активное выпадение мне нравится, что после него появляется именно качественный "толстый", крепкий волос, за счет чего, увеличивается и объем и густота и внешний вид волос в целом.
В первый раз о нем услышала несколько лет назад от одного врача-трихолога и решила попробовать, сейчас рекомендую его и своим клиентам)
Осенью я использую такой протокол
Наношу перед сном, обязательно на сухую кожу головы по проборам. 2-3 пипеток мне хватает на всю голову. Необходимо распределить лосьон по коже головы легкими массажными движениями.
Кстати, заказать лосьон можно ТОЛЬКО на официальном сайте, БОЛЬШЕ НИГДЕ! Ни на вб, ни на озон и так далее. Оставляю вам ссылку и промокод со скидкой на ВЕСЬ заказ:
https://go.charismo.ru/b7l8e
Промокод: HAIRSOPHY -7%
Лосьон не содержит гормонов и подобных веществ, не вызывает аллергии и побочных эффектов. Рекомендуется ведущими трихологами страны.
Вывод. Волосы - это важная часть внешнего вида каждого человека, поэтому стоит уделить им достаточное внимание, особенно в осенний период. Соблюдение вышеуказанных советов поможет вам сохранить красивые и здоровые волосы даже в условиях изменчивой осенней погоды. Не забывайте, что забота о волосах начинается с правильного питания, правильного ухода за корнями и бережной заботы о вашем организме в целом!