Несмотря на то, какая у вас беременность, планируемая или нет, долгожданная или случайная, для вас и вашего организма - это стресс.
✅Перепады настроения, раздражительность, чувство тревоги, ранимость, беспокойство, плаксивость, агрессивность, обидчивость, эйфория, постоянно праздничное настроение и т.д. и т.д.
Можно бесконечно перечислять все эмоции первого триместра.
Куча тем в голове для тревоги - что надо принимать, какие анализы сдавать, куда встать на учет, как себя вести, как питаться, что изменить в режиме и в работе...
На этом этапе важно заручиться поддержкой близких, заботиться о себе, просить помощи в бытовых делах.
✅К 18-22 неделе вы начинаете ощущать первые толчки ребёнка и беременность становится осязаемой.
Вы теперь точно понимаете, что от вас зависит ещё маленький человечек.
Внешний вид изменяется, беременность видна со стороны.
Эмоции возвращаются в привычное русло и эмоциональный фон стабилизируется.
Пробуйте медитации, продолжайте физическую активность.
Для стабильности состояния это необходимо.
✅С 30-ой недели вы начинаете активно готовиться к материнству.
Ожидание родов и ответственность за будущего ребёнка с новой силой могут вызвать различные эмоции (волнение, радость, тревогу, страх).
К тому же, в конце беременности нарастает усталость, которая связана с набором веса, с недосыпанием (неудобно, постоянно просыпаетесь в туалет), с нерешёнными проблемами.
Постарайтесь определиться с роддомом, с методом родоразрешения, с выбором врача.
Нарисуйте картинку, как вы поедете рожать.
Проговорите это дома.
✅В послеродовом периоде ко всем предыдущим эмоциям может присоединиться ощущение уязвимости.
Новая роль, перемены в своём теле, полностью измененный образ жизни могут усилить переживания и тревогу.
Усталость, нехватка времени, недостаток знаний - всё это, эмоциональный стресс.
Поддержка со стороны семьи, родственников и информационная поддержка со стороны профессионалов необходимы в этот период вашей жизни.
Всем здоровья и позитивных эмоций!
#беременность #терапевтбеременных #терапевтбеременность #эмоциибеременность #стрессбеременность #советыбеременность #doctor_chertilina