Я всегда боялась рожать, это был один из моих больших страхов. Поэтому, как контролер-паникер (а факт в том, что, роды-процесс непредсказуемый наводил на меня ещё больше ужаса🤣), я заранее была подписана в нельзяграмме на разных акушерок, которые продают свои курсы)) Я хотела сделать максимально от меня возможное.
Во втором триместре беременности я купила курсы по подготовке к родам. Курс был хороший, информативный, помогающий успокоиться, что беременной девушке очень важно!! Причём сейчас я состою в чате с участницами это курса и это очень круто!
Мы
все вместе стали мамами, проходим все этапы взросления малышей, помогаем друг другу, встречаемся).
Что я могу порекомендовать девушкам, которые планируют беременость, либо уже беременны:
1) готовьтесь к родам.
Причём это не просто выбор роддома, врача, акушерки, это реальная работа).
Курсы, информация, медитации, внутренний настрой!
Для того, чтобы во время родов понимать не только сами этапы родов, но и информацию, которую говорят врачи.
Ведь именно вам рожать!
К сожалению, до сих пор в нашей стране встречается акушерская агрессия во время родов!
Я брала платные роды во избежание этого.
Хотя и по омс можно прекрасно родить.
2) занимайтесь спортом, физической активностью.
Я ходила на зумбу, гуляла, делала зарядку по курсу). Это поможет подготовить мышцы тазового дна+восстановление будет легче. Да и просто приятное)).
3) наслаждайтесь свободным временем, спокойно ешьте, спите, ходите в кафе, кино, путешествуйте!
Это приносит позитивные мысли, да и потом с малышом это сделать сложнее.
4) если есть возможность, то сходите на фотосессию.
На память останутся прекрасные снимки вашего уникального состояния)).
В самих родах мне помогали практики с курсов, с ними я проживала схватки. Ещё хорошо облегчает боль вода, душ, ванна. Мне очень помогла доула.
Если бы не доула, то я бы не приехала в роддом на полном раскрытии, и не родила бы за 2 часа)). Доула меня поддерживала всё время с начало схваток, была на связи, встретила меня в роддоме, окутала любовью).
Конечно, что греха таить, всем бы хотелось, чтобы роды прошли идеально, легко, без боли, которая, кстати, забывается женщиной через какое-то время. Видимо природа так продумала, чтобы человечество больше рожало детей)).
Надо чётко понимать, что какой бы сценарий родов вы себе не придумали в голове, всё может пойти совершенно иначе.
Я верю, что каждому малышу и маме суждено пройти свой путь родов, будь это естественные роды, или кесарево.
Ещё помогает осознание, что роды конечны и главная цель- появление нового прекрасного человечка).