Мир гибкости и силы 💖
В нашей студии танцев на пилоне мы предлагаем уникальный подход к растяжке для достижения максимальной гибкости и улучшения физической формы. Наши тренировки разработаны таким образом, чтобы каждый ученик мог достичь своих целей, независимо от уровня подготовки.
Мы практикуем динамическую и силовую растяжку - это позволяет не только повысить гибкость, но и улучшить координацию, баланс, подготовить тело к более интенсивным нагрузкам.
Растяжка имеет множество преимуществ, особенно для танцоров:
- Увеличение силы и выносливости. Особенно важно для выполнения сложных элементов в Pole Sport
- Улучшение координации и баланса, что критично для pole exotic, где важны плавность и изящество движений.
- Повышение амплитуды движений. Увеличенный диапазон движений способствует более выразительным элементам как в pole sport, так и в pole exotic.
- Снижение риска травм. Растяжка подготавливает мышцы и суставы к нагрузкам, снижая вероятность получения травм во время тренировок и выступлений.
Мы предлагаем вам несколько видов растяжки на выбор:
Классический стретчинг
система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Занятия направлены на развитие всех видов шпагатов, гибкости спины. Сочетая растяжку и тренировки на пилоне, общий прогресс достижения целей ускорится. Вам станет доступно исполнение сложных элементов pole sport, легкость и увеличенная амплитуда движений в танцевальных направлениях. Также регулярные тренировки по растяжке позволят вам укрепить мышцы и снять гипертонус, увеличить подвижность суставов и сделать вашу фигуру более стройной и привлекательной. На тренировке вам понадобятся: комфортный верх и низ, носочки
Растяжка + подкач
отличается от обычной растяжки наличием силовой разминки и использованием доп оборудования: резинки, гантели и тд для большей нагрузки на мышцы.
Stretching+ПРОКАЧ часть дневного расписания. После сна ваши мышцы могут быть довольно тугими, а суставы недостаточно подвижными. В Stretching+ПРОКАЧ дневных групп включены силовые элементы, которые хорошо разогреют, подготовят мышцы и суставы к выполнению статичных упражнений на растяжение. Благодаря хорошей разминке и небольшой подкачке тренировка становится более продуктивной и заряжает вас на весь день
Кому подходят наши занятия?
1. Новички в мире танцев на пилоне
Если вы только начинаете свой путь в танцах на пилоне или еще не готовы к полноценным тренировкам, занятия по растяжке станут отличной отправной точкой. Они помогут подготовить ваше тело к будущим нагрузкам и приобрести уверенность в своих силах.
2. Любители фитнеса и активного образа жизни
Для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму и здоровье. Вы сможете насладиться процессом и ощутить положительные изменения в теле.
3. Танцоры на пилоне
Растяжка помогает выполнять сложные элементы и трюки более элегантно и безопасно
4. Профессиональные танцоры и спортсмены
Гибкость и подвижность - ключевые элементы в танцах, которые позволяют создавать более эффектные и плавные движения. Мы поможем вам развить эти качества, что станет отличным дополнением к вашей основной тренировочной программе.
ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ:
Я никогда не занимался растяжкой. С чего начать?
Не волнуйтесь! Наши занятия подходят для всех уровней подготовки. Инструкторы помогут вам освоить базовые упражнения и постепенно улучшать гибкость. Главное - это регулярность и терпение 🌸
Нужно ли иметь какую-то физическую подготовку перед началом занятий?
Нет, специальная физическая подготовка не требуется. Мы адаптируем упражнения под ваш уровень, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно. Прелесть растяжки в том, что каждый тянется в своей амплитуде и нет необходимости гнаться за чужим уровнем.
Сколько времени потребуется, чтобы заметить результаты?
Это зависит от вашей регулярности и индивидуальных особенностей организма. Улучшение гибкости и свободу в теле можно заметить уже через несколько недель регулярных занятий.
Я боюсь, что у меня недостаточно гибкости. Это проблема?
Совсем нет! Растяжка как раз и направлена на развитие гибкости. Мы работаем с каждым учеником индивидуально, учитывая его текущий уровень. Наше расписание растяжки позволяет вам составить план тренировок под свой конкретный запрос: поперечный шпагат, продольный или гибкость спины.
Какие преимущества я получу от занятий растяжкой?
Растяжка улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, увеличивает подвижность суставов и способствует улучшению осанки. Для танцора это обязательная тренировка для увеличения амплитуды движений
Как часто нужно заниматься, чтобы достичь хороших результатов?
Для достижения оптимальных результатов мы рекомендуем заниматься растяжкой 2-3 раза в неделю. Регулярность - ключ к успеху в улучшении гибкости и общего самочувствия.
Как записаться и начать тренировки?
Это просто! Заполните форму обратной связи на нашем сайте: https://polefavor.ru
