Микробиом — это совокупность микробов, которые живут внутри нашего организма. Они играют важную роль в пищеварении, иммунитете и даже в настроении.
Ключевые аспекты микробиома:
- Значение для пищеварения: полезные бактерии помогают переваривать пищу и усваивать питательные вещества.
- Влияние на иммунитет: сбалансированный микробиом укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с болезнями.
- Связь с психическим здоровьем: исследователи обнаружили, что микробиом может влиять на наше настроение и когнитивные функции через "ось кишечник-мозг".
Поддержание здорового микробиома, включая потребление пробиотиков и правильное питание, помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие.