Иметь красивую осанку - мечта многих людей, однако, отнюдь не все современные люди могут этим похвастаться.
В этой статье речь не о тех, кто сорвал спину тяжелым физическим трудом или штангой. Также это не относится к представителям профессий, связанных с вынужденным согнутым положением (например, стоматолог).
Многие имеют плохую осанку и боли в спине, несмотря на то, что они не работают физически и занимаются полезными для спины видами спорта (плавание, йога, лыжи). Упражнения и даже поход к остеопату либо не решают проблему, либо имеют временный эффект.
В чем же дело?
Позвоночник - это наш стержень. Недаром слабохарактерных людей называют бесхребетными. Гибкая осанка говорит о чрезмерном конформизме и неуверенности в себе.
Мы многое списываем на неудобные парты, неудобные матрасы, сидячую работу. Может быть это кого-то удивит, но все это отнюдь не на первом месте среди причин проблем с позвоночником.
Приведу пример.
Моя бабушка до 80 лет имела абсолютно прямую спину. При этом она никогда не занималась спортом и работала на сидячей работе. Школьные парты в послевоенной школе вряд ли были удобнее современных, а про матрасы я вообще молчу. Многие считают причиной кифосколеоза дефицит кальция и плохое питание в детстве. На этот аргумент у меня есть контраргумент: моя бабушка - блокадница, а до войны она была такой худой, что ее отправляли в санаторий, где усиленно, но тщетно пытались откормить.
Не спрашивайте меня!
Вспомните, как вы в школе гнулись к парте, боясь, что вас вызовут к доске. Многие делали так, даже будучи уверенными в своих знаниях. И во взрослом возрасте такие люди предпочитают, чтобы их «не спрашивали», сутулятся, принимают закрытую позицию. Сведенные внутрь плечи говорят о том, что человек пытается закрыться от мира и готов не обороняться, а принимать удары. Что мы делаем, если над нами реально кто-то заносит руку? Человек, который не уверен в своей силе, сжимается и скрючивается. Эта привычка изо дня в день приводит к адаптации костно-мышечной системы, то есть сутулости. Когда сутулый человек пытается расправить плечи, он испытывает дискомфорт в области груди и отмечает затруднение дыхания. Причина вовсе не в том, что с его организмом что-то не так. Причина в психическом дискомфорте. Этот человек привык ожидать опасности и чувствует себя беззащитным.
Моя бабушка, несмотря на войну и блокаду, в детстве получила достаточно любви от родителей, которые любили ее безусловно, не обесценивали и не подвергали критике. В дальнейшем ей также повезло: у нее была отличная память, благодаря чему она отлично усваивала учебный материал. С педагогами ей также повезло: послевоенная концепция образования была нацелена на подъем советской промышленности и выращивание квалифицированных технических специалистов. В итоге, уверенная в себе девушка выучилась на инженера.
С чем же столкнулись мы, и сталкиваются наши дети? С унижениями, критикой, запугиваниями, несправедливыми оценками. Что нам учителя говорили, что мы такие бестолковые, что не сдадим экзамены, что нашим детям внушают тоже самое. Если еще и родители такого ребенка не поддерживают - здравствуй неуверенность в себе и чувство собственной ущербности со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Все на своем горбу.
Одно время я испытывала боль и дискомфорт в грудном отделе позвоночника. Инструктор по йоге взглянула на мою спину и сказала: «Вы слишком много на себя взвалили. Избавляйтесь от этого груза!». Конечно, говорилось отнюдь не о тяжелом рюкзаке. Когда я смогла избавиться от части своих обязанностей и нашла любимое занятие, дискомфорт значительно уменьшился.
Кифоз и «холка» говорят отнюдь не только о плоскостопии и слабой ягодичной мышце (с этим у меня все в порядке). Такая осанка у людей, привыкших все везти на своем горбу. И чем больше они на себя взваливают, тем больше растет их горб.
Люди, которым удалось искоренить в себе жертву, отмечают, что они выпрямились естественным путем и даже стали выше ростом за счет того, что расправили плечи.
Если вы недовольны своей осанкой и испытываете проблемы со спиной, проанализируйте свои поведенческие стратегии. Понять свою проблему, обрести уверенность в себе и избавиться от позиции жертвы вам сможет грамотный специалист.
Читайте также:
Присоединяйтесь к моему телеграмм:
Записаться на консультацию психолога вы можете через мессенджеры: 8-911-221-36-03.