Давненько я не отчитывалась, а ведь ДР прошел, и надо честно рассказать, какие у меня результаты.
Итак, план 5кг за месяц, увы, провален.
Первые 2 недели я сидела на сильном дефиците калорий (700-800ккал вместо полоденных 1500ккал).
Результат пошел очень быстро, да. За 2 недели я сбросила 2,5кг.
Только вот организм решил впасть в анабиоз. Честно сказал "или начинаешь есть нормально, или я ухожу спать". Появилась вялость, сонливость, концентрация внимания ухудшилась и я вернулась к обычному режиму питания.
Вернулась я, вернулся и вес. Обратно радостно прибежали 1,5кг и сказали "мы с тобой, мы тебя не бросим!".
На зал эти 2 недели, честно, времени не было. Муж уезжал на Урал по делам, а вдобавок заболела мелкая и весь мой график с залом по утрам накрылся цветной хлопушкой. Утром я с мелкой, с обеда - на работу.
На этой неделе в зал я тоже до сих пор не попала: сперва др, а потом работа с 9-10 утра и до самого вечера, а к вечеру я как выжатый лимон, до кровати бы доползти, какой там зал!
Но, русские не сдаются! 2 кг ушло же! Значит, все реал но и достижимо!
Возвращаюсь к интервальному голоданию (завтракаю в 10 утра, последний прием пищи - в 16-18, в зависимости от того, успела ли я приготовить и есть ли время между уроками).
Никаких перекусов, никакого хлеба и печенья, и, разумеется, обратно в зал.
До нг мне осталось скинуть 5кг (чтобы получить заветные -7кг. Раз -5кг за месяц не смогла, беру еще 2 месяца и на них - 5кг).
Итак, промежуточный результат:
Рост 176см
Вес 63кг.
Цель - 58кг.
Уверенности в своих силах былой уже нет, но азарт по-прежнему есть.