Продолжаю считать калории не смотря на плохое самочувствие. Конечно сбалансированным питание не назовёшь, просто ем что есть, готовить пока нет сил.
Вторник:
Завтрак - омлет с сыром, хлеб с отрубями. 353 кк
Обед - тушёная капуста, бутерброд с сыром. 517 кк
Ужин - котлета домашняя, бутерброд со сливочным маслом 476 кк
Перекус - котлета из трески, яблоко. 163 кк
С хлебом перебор, но не удержалась, больше не буду такую вкуснятину покупать. По вторникам очень вкусный хлеб с Сунгура привозят, с соседнего района.
Среда:
Завтрак сегодня был в одиннадцать часов, утром есть не стала, вдруг анализы сдавать. Зашла в кафетерий у больницы, купила детям сосиски в тесте и сама поела в машине, а то голова уже кружилась.
Обед был в четыре часа, полдня спала. Тушёная капуста с фаршем много калорий выдаёт в приложении, хотя в интернете смотрела, там меньше пишут, ну ладно.
В 20:30 перекус на 151 кк
Читала про яйца на ужин.
Вот что пишут.
Вкусное снотворное
Если вы страдаете от бессонницы, то, без сомнения, испробовали все возможные способы. Но вот один из них, о котором вы вряд ли задумывались: приготовьте на ужин яичницу.
Наша любимая еда на завтрак содержит волшебный ингредиент под названием триптофан, который является естественным успокоительным средством, замаскированным под аминокислоту.
Но людям страдающим изжогой лучше не стоит употреблять яйца на ужин.
Спасибо, что дочитали! Заходите ещё!