— «Хотела ответить на сообщение, очнулась спустя час листая рилсы».
Уверенна, что такая ситуация была с каждым. Причем это еще не самый страшный пример. Бывало управляя автомобилем и задумавшись о чем-то своем, нередко можно проехать дорожный знак ограничения скорости и получить за это штраф.
Но о чем мы постоянно думаем? В каких облаках витаем? Все очень просто! Кто-то из нас находит нужные слова, которые как раз являются ключевым аргументом в том самом споре с коллегой на работе, ну тогда в 2019 году! Кто-то понимает, что тогда, в прошлую среду верным решением было бы остаться дома вместо похода в бар на всю ночь, чтобы потом весь следующий день не ходить с больной головой проклиная свое безволие, а кто-то постоянно прокручивает в голове список предстоящих дел, убеждаясь в том, что ничего не забыл.
Уверенна, что у каждого из нас таких примеров может быть бесконечное множество, но задумывались ли вы сколько эти моменты «зависания» в собственных мыслях отнимают у вас времени в настоящем? Я называю это жизнь «на автопилоте».
В сутках 24 часа, в среднем на сон у нас уходит около 8 часов, рабочие будни занимают также около 8 часов в день, я не беру в расчет суточные смены, так как там своя специфика планирования времени. Оставшееся время предоставлено нам на личную жизнь и реализацию бытовых нужд, и как бы иронично это не звучало, но это тоже 8 часов. Получается всего 8 часов в сутках мы предоставлены сами себе!!!
А теперь ответьте себе на вопрос, сколько из этого времени вы действительно находитесь в настоящем? Фокус в том, что мозг человека не отличает придуманную им фантазию основанную на реальном событии от самой реальности, в ответ на которую выдает эмоциональную реакцию в настоящем. Именно поэтому в своих внутренних диалогах мы всегда подбираем нужные слова и верные решения оставаясь для себя незыблемым победителем. Только в реальности это не работает.
По этой причине нам комфортно «выключаться» из реальности как бы оставаясь в безопасности. Во время этих «выключений» мы не находимся за рулем своего сознания являясь пассажиром в собственной голове, продолжая выполнять кажущиеся нам привычными день ото дня действия, такие как принятие пищи, прогулка с собакой или даже встреча с друзьями. В последнем примере таких людей легко выдают односложные ответы собеседнику или частое обращение к интерфейсу мобильного телефона.
Поверьте, если в этот момент вы спросите своего знакомого, о чем именно он задумался, то перед тем как ответить вам он на секунду замешкается, так как в этот момент времени вы «разбудили» его сознание и вернули в настоящее. И чем больше мы включаем условный «автопилот» в своей голове, тем больше теряем контроль над самой кнопкой включения! И вот мы уже не замечаем сколько часов провели за просмотром сериала или за изучением товаров в маркетплейсе. А в это время вокруг нас происходит настоящая жизнь, которая ежеминутно требует нашего непосредственного участия.
Находясь в состоянии условного "автопилота" мы рискуем показаться близким нам людям попросту безразличными к их эмоциям и жизни в целом. Так как в этот момент нам попросту нет до них дела. Более того, нам нет дела даже до себя. Ведь мы как тот король из сказки Ганса Христиана Андерсона, который гордо ходил в придуманном им платье среди своих подданных, даже не подозревая, что щеголяет голышом при всем королевстве.
Надеюсь читая эту статью многие из вас избавятся от своего, уже такого родного режима "автопилота" как и от вредной привычки. Для этого стоит принять единственно верную истину — «Там тебя нет, ты всегда здесь и сейчас».