Всю свою жизнь я не понимала, почему мои эмоции скачут от любви до ненависти за считаные минуты. Пока не узнала, что у меня ПРЛ…
Что такое ПРЛ?
"У таких людей попросту нет «эмоциональной кожи». Даже малейшее прикосновение или движение может вызвать тяжелейшее страдание." — Марша Линехан.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это серьёзное психическое заболевание, которое проявляется резкими перепадами настроения, импульсивностью, агрессией и суицидальными мыслями.
Согласно имеющейся статистике, около 3% людей в мире имеют это заболевание. Но стоит отметить, что это данные только тех, кто посетил психиатра и получил официальный диагноз. На самом деле, существует множество людей с явными симптомами ПРЛ, которые никогда не обращались к врачу и не задумывались, что у них может быть психическое расстройство. Они скорее считают себя просто людьми с "трудным характером", как когда-то думала я.
Какие симптомы у ПРЛ?
Существует 9 основных симптомов ПРЛ. Если вы находите у себя 5 или более из них, существует вероятность наличия заболевания. Но крайне важно не играть в психотерапевта и не ставить себе диагноз самостоятельно! Если, прочитав эти симптомы, вы узнаёте себя, то советую не бояться, а обратиться к врачу, чтобы он подтвердил или, к счастью, опроверг ваши предположения.
- Импульсивное, необдуманное и резкое поведение, которое зачастую разрушительно. Человек может начать совершать опасные действия, злоупотреблять алкоголем или запрещёнными веществами, воровать, садиться в машину к незнакомцам и т.д.
- Чувство внутренней пустоты.
- Суицидальное поведение. Люди с ПРЛ часто наносят себе вред, что может иметь серьёзные последствия.
- Агрессивное поведение. Частые вспышки ярости без явной причины. Реакции на ситуации не соответствуют действительности.
- Быстрые и частые перепады настроения. В один момент ты чувствуешь радость, потом гнев, затем печаль и вину, а спустя какое-то время настроение снова становится хорошим. Всё это может произойти за считаные часы.
- Отсутствие собственной идентичности. Люди с ПРЛ часто сливаются с окружением, перенимая чужие вкусы, интересы, взгляды. Когда меняется окружение, они перенимают новые модели поведения. Из-за этого человек не знает, кто он на самом деле, что ему нравится и каково его настоящее мнение.
- Эпизоды ощущения нереальности происходящего или паранойи.
- Нестабильные межличностные отношения.
- Стремление избежать одиночества любой ценой: постоянная потребность находиться рядом с кем-то, искать партнёра, чтобы не быть одному. Одиночество вызывает у таких людей страх, грусть и чувство изоляции.
Это не просто характер. Это ПРЛ.
Всю свою сознательную жизнь я была вспыльчивой и агрессивной, могла завестись из-за любого пустяка и начать рушить всё вокруг. Я ругалась, плакала, чувствовала вину, потом чувствовала опустошенность. Мои родные и близкие становились мишенью моих эмоций, но всегда прощали меня. Я пришла к выводу, что у меня просто сложный характер. Я думала: «Принимайте меня такой, какая я есть. Да, не каждый выдержит, но ведь это нормально?»
Многие считают, что ПРЛ — это редкое и серьёзное расстройство, о котором говорят только психиатры. Но оно гораздо ближе, чем кажется. Это ежедневные эмоциональные качели: от эйфории до полного опустошения за считаные минуты. Это жизнь на пределе чувств, когда каждая мелочь может стать поводом для трагедии. Я не знала, что у меня ПРЛ, пока не столкнулась с его реальными последствиями: разрушенные отношений с разными людьми, одиночество и постоянная усталостью от собственных эмоций.
Агрессия, чувство пустоты, безумная привязанность к людям, которые потом вдруг становятся вам безразличны - это не "плохой характер». Это нечто большее.
Как я поняла, что со мной что-то не так?
С самого детства я была капризной. Если что-то шло не по плану, если мне не покупали то, что я хотела, или делали что-то против моего желания, я начинала устраивать истерики невероятного масштаба. Кто-то мог бы сказать: «Это избалованный ребёнок, который не получал по жопе». Это не так, всем моим хотелкам не потакали, надо мной не тряслись как над проклюнувшим долгожданным ростком, и если я заслужила, то спокойно могла получить.
Когда мне исполнилось 13 лет, начался настоящий ад. Как будто не только характер, но и сам подростковый возраст решил бросить мне вызов. Я стала "трудным" подростком: плохие оценки, сомнительные компании, слёзы, агрессия, селфхарм.
Переломным моментом стало то, что во время своих частых истерик я перестала себя контролировать и начала совершать опасные и необдуманные поступки (ночью убегать из дома, перебегать трассу не оглядываясь по сторонам, причинять сильную душевную боль тем, кого я люблю). Тогда я впервые записалась и посетила психотерапевта, который сообщил мне, что у меня ПРЛ. Я не думала, что у меня может быть какой-то диагноз так как я списывала всё на свою"взрывную натуру". Но оказалось, что дело не в характере. ПРЛ - это больше, чем просто эмоциональные проблемы. Это расстройство, которое разрушает отношения, самооценку и даже жизнь. Моя жизнь не изменилась сразу, но осознание - первый шаг к решению проблемы.
Что делать, если вы узнаёте себя?
Если то, что я описываю, кажется вам знакомым, вы не одиноки. ПРЛ — это не приговор, с ним можно жить. Первый шаг — признать проблему. Второй — обратиться за помощью. Терапия, медикаменты и поддержка близких могут помочь взять эмоции под контроль и изменить жизнь к лучшему.
Подведем итог
Мой опыт показывает, насколько важно признавать свои проблемы и обращаться за помощью. Если вы узнали себя в этих симптомах, не оставайтесь наедине со своими переживаниями. Обратитесь к специалисту — это может полностью изменить вашу жизнь.
Мой телеграмм канал о моей немножко веселой жизни, где мы можем обсудить как переживания, так и радости жизни https://t.me/+XaSQcmQ8BAFjMDky
А какие методы самопомощи вы используете, когда эмоции выходят из-под контроля?
Сталкивались ли вы с эмоциональными качелями?