Продолжение: Решительный шаг
Осознание токсичности моих отношений с подругами было только началом. Теперь предстояло самое сложное – сделать решительный шаг и начать дистанцироваться от них. Я понимала, что это будет нелегко, но другого выхода не видела. Началось все с малого. Я перестала немедленно отвечать на их сообщения и звонки.
Раньше я бросала все дела, чтобы ответить Лене или Кате. Теперь же я давала себе время подумать, действительно ли хочу общаться. Следующим шагом стал отказ от встреч. "Прости, сегодня не могу, у меня другие планы", – впервые за долгое время я произнесла эту фразу без чувства вины. Удивительно, но мир не рухнул, а я почувствовала облегчение. Самым сложным оказалось изменить свое поведение при личных встречах. Я начала говорить "нет" их колким замечаниям и манипуляциям. "Знаешь, Вика, мне неприятно, когда ты так говоришь о моей работе", – сказала я однажды. Ее удивленное лицо стоило того.
Постепенно я стала проводить больше времени одна или с другими людьми. Записалась на курсы йоги, начала ходить в книжный клуб. Там я встретила новых людей, которые ценили меня такой, какая я есть. Конечно, мои токсичные подруги заметили изменения. Были и обиды, и попытки вернуть все как было. "Ты изменилась, Алина. Стала какой-то чужой", – сказала мне Марина с укором. "Да, я изменилась, – ответила я. – И это к лучшему". Каждый день я напоминала себе, почему делаю это. Перечитывала свой дневник, вспоминала, как чувствовала себя рядом с ними. Это придавало сил двигаться дальше.
Дистанцирование от токсичных подруг было похоже на отказ от вредной привычки. Временами хотелось вернуться к старому, знакомому. Но я знала, что заслуживаю лучшего. Этот решительный шаг изменил мою жизнь. Я начала больше уважать себя, стала увереннее. И хотя иногда было одиноко, это одиночество было куда приятнее, чем общество людей, которые меня не ценили. Если вы чувствуете, что ваши отношения с друзьями токсичны, помните: у вас есть право уйти. Это не эгоизм, а забота о себе. И поверьте, жизнь по ту сторону токсичных отношений намного ярче и свободнее.
Трудности и сомнения в процессе разрыва отношений
Ломка
Я думала, что самое сложное уже позади. Я осознала токсичность отношений, увидела все тревожные знаки и даже сделала первые шаги к дистанцированию. Но оказалось, что настоящие испытания только начинались.
Первые недели без постоянного общения с подругами были похожи на настоящую ломку. Я ловила себя на том, что машинально тянусь к телефону, чтобы написать Лене о забавном случае на работе. Или хочу позвонить Кате, чтобы обсудить новый сериал. Эта привычка делиться всем была так глубоко во мне, что отказаться от нее оказалось невероятно трудно.
Были моменты острого одиночества. Субботним вечером я сидела дома одна, листая ленту Instagram, где мои бывшие подруги веселились на вечеринке. Меня не пригласили, и это было больно. Я чувствовала себя брошенной, ненужной. В такие моменты сомнения накрывали с головой: "Может, я слишком остро реагирую? Может, проблема во мне?" Еще сложнее было справляться с чувством вины. Марина написала мне длинное сообщение о том, как сильно скучает и как ей плохо без меня. Я почти поддалась, почти извинилась и вернулась. Но вовремя вспомнила все те случаи, когда она манипулировала моими чувствами.
Были и практические трудности. Оказалось, что большая часть моего социального круга была связана с этими подругами. Общие знакомые, любимые кафе, даже некоторые рабочие контакты – всё это теперь было под вопросом. Мне пришлось заново выстраивать свою социальную жизнь, и это было страшно. Но знаете что? Каждый день становилось немного легче. Я начала замечать, как много свободного времени у меня появилось. Времени на себя, на свои интересы, на новые знакомства. Я стала больше читать, начала ходить на йогу, записалась на курсы фотографии. Постепенно я поняла, что эта "ломка" – необходимая часть процесса исцеления. Как мышцам нужно время, чтобы восстановиться после тренировки, так и моей душе требовалось время, чтобы привыкнуть к новой, здоровой жизни без токсичных отношений.
Сейчас, оглядываясь назад, я горжусь собой. Я прошла через сомнения и трудности, не сломалась и не вернулась к старым, вредным привычкам. И знаете что? Это того стоило. Потому что на другой стороне этой "ломки" меня ждала настоящая свобода и возможность быть собой