Всего пару недель назад мне посчастливилось оказаться на однодневном десятичасовом тренинге-ретрите у двух талантливейших женщин. Ретрит проводила профессиональный йога-инструктор Татьяна и психолог Ирина.
Тренинг был про секреты нашей психики: как вернуть энергию, легкость и радость. Потрясающий опыт: Ирина поделилась очень глубокими знаниями для понимания ‘а откуда же ноги растут’: куда эта самая энергия расходуется без нашего сознательного ведома, и как это связано с нашим опытом из глубокого детства. А главное: что с этим теперь делать?!
А Татьяна - неоднократно сертифицированный гуру йоги, включая сертификацию по соматической йоге (кстати, крутая вещь) - рассказывала о приемах, которые мы можем использовать в повседневной жизни для поднятия энергии или снятия стресса.
С тренинга я ушла с новыми знаниями и навыками. В моем сознании - как в золотой шкатулке - появились новые инструменты от Ирины и Тани, которые я могу доставать и использовать в жизни в стрессовых ситуациях. А также с пониманием, какие простые внутренние действия на ежедневной основе я могу делать, чтобы глубоко, на подсознательном уровне, отладить механизмы, которые создают основу для процессов, съедающих эту самую энергию и ресурс.
Кстати, это работает.
Мне очень запомнилось и коснулось глубин души упражнение, которое все участницы ретрита индивидуально прошли с Ириной. Упражнение называлось ‘Ангел и Архангел’, хотя есть вариации в названии. Суть упражнения сводилась к тому, что в комнате, обставленной препятствиями, с повязкой на глазах, нужно было найти определенный предмет - репрезентацию нашего Счастья.
Чтобы двигаться в правильном направлении, два человека легкими прикосновениями направляли ведомого. Причем, один помогающий поглаживал, когда ищущий шел в верном направлении. А второй помогающий легкими и посильнее похлопываниями давал знать на телесном уровне, что ведомый движется в неверном направлении.
Интересно то, что это упражнение есть репрезентация нашей жизни и наших реакций на внешние ‘поглаживания’ и ‘похлопывания’ самой жизни. И порой в жизни эти похлопывания могут стать и ударами, как неизлечимая болезнь, например, если мы не хотим быть в контакте с миром и собой.
Интересно было наблюдать за собой и другими участницами, как каждая из нас ‘слышала’ и следовала, или не следовала, подсказкам ведущих; в широком масштабе - жизни.
Кто-то мог упорно двигаться в неверном направлении, с борьбой с жизнью, пока помощник/жизнь уже не начала силой оттаскивать участницу и таки направлять в правильном направлении.
Кто-то очень чутко отзывался даже на легкие прикосновения/подсказки помощников/жизни и довольно быстро находил ‘Счестье’.
Ваша Марина
