Представьте, как изменится ваша жизнь через год, если вы начнете заниматься спортом. Как изменитесь вы сами?
Закройте глаза и попробуйте увидеть эти перемены – ваше подсознание уже знает, какими они будут. Разве оно того не стоит?
Каждый день, откладывая изменения на потом, вы упускаете возможность жить лучше и ярче, оставляя себя в той реальности, где вам некомфортно.
Спорт — это не только способ поддерживать физическую форму и здоровье, но и отличный инструмент к трансформациям и достижению душевного равновесия.
Однако многие сталкиваются с трудностью полюбить спорт и сделать его частью своей жизни.
В этой статье я поделюсь с вами основными шагами и рекомендациями, которые помогут вам полюбить спорт и интегрировать его в свою повседневную жизнь…и наконец научиться получать от этого процесса удовольствие!
- Представьте, как изменится ваша жизнь через год регулярных занятий спортом. Эти перемены стоят усилий, и откладывая их, вы теряете возможность улучшить качество своей жизни.
- Важно развеять мифы, такие как убеждение, что бег вреден. Грамотный подход к бегу и заботой о теле позволит избежать вреда и достичь массы положительных результатов.
- Определите оптимальное время для тренировок. Утро — отличное время, чтобы зарядиться энергией на весь день.
- Используйте спокойную, монотонную музыку, которая поможет вам войти в состояние транса, сосредоточиться на своих ощущениях в теле и избежать эмоциональных всплесков.
- Не сравнивайте себя с другими. Каждый с чего-то начинал и был в той же точке, что и вы, сосредоточьтесь на своих собственных достижениях.
- Обратите внимание на выбор правильной обуви и удобных аксессуаров, таких как сумочка на пояс, наушники и пр.
- Не доводите себя до изнеможения. Занятия спортом должно генерировать позитивные эмоции и энергию, а не отнимать ее. Делайте все в свое удовольствие! Вы можете бежать в спокойном темпе 5 минут, потом 10 минут идти. Тело будет понемногу перестаиваться и привычка будет закрепляться гораздо экологичнее. Не завышайте планку, позвольте себе спокойно, без насилия войти в ритм.
- Четко обозначьте дни отдыха, чтобы не сбиваться с режима и не нарушайте его, относитесь серьезно к своему уровню самодисциплины. Лучше делать не более двух выходных в неделю чтобы движение вошло в привычку и тело научилось нуждаться в нем.
- Начинайте тренировки постепенно, выбирайте такой темп, чтобы не задыхаться и не перегружать тело. Помните о том, что вам нужно зарядиться на день, а не разрядиться. Именно так наша психика и понимает, что это безопасно и найдет выгоду в спорте.
- Не ищите напарников для бега, чтобы не создавать зависимость от других людей. Ответственность за себя и свою жизнь лежит только на вас.
- Если речь идет о желании выглядеть лучше, перестаньте мотивировать себя образами спортивных девушек из интернета. На первый взгляд это может сперва замотивировать, но в дальнейшем демотивировать. Важно ориентироваться только на свою точку Б и свой собственный прогресс.
- Не садитесь на жесткую диету. Изменения в питании должны быть постепенными, без стресса для организма. Кушайте больше белка и клетчатки и меньше фруктов и сахара.
- Ранняя пробежка - это лучшее что вы можете сделать для продуктивного и отличного дня. Ведь наша задача зарядиться и перенастроить свои нейтронные связи на новую жизнь.
👉 В следующей статье я напишу еще один ОЧЕНЬ важный аргумент касаемо спорта. Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить счастью и кардинально и навсегда изменить свое отношение к спорту и бегу.
Полюбить спорт — это процесс, который требует времени, терпения и внимания к себе.
Не откладывайте на завтра то, что может сделать вашу жизнь лучше уже сегодня. Ведь наша жизнь, ваше тело и ваше самочувствие – это самый ценный ресурс, который у вас есть.
Начните заботиться о себе с любовью и терпением, и вы увидите, как уже очень быстро всё вокруг начнёт меняться к лучшему. Поверь, стоит только начать, и с правильной мотивацией ты очень скоро заметишь, как подумаешь: "Как я раньше жила без этого?".
Я коуч-имиджмейкер и я помогаю женщинам выйти за рамки привычного образа и реально трансформировать свою жизнь. Это комплексная глубинная работа над внутренними и внешними трансформациями, чтобы стать новой версией себя и создать жизнь своей мечты!
Мы погрузимся в твою суть, выявим твои истинные цели, желания, глубинные ценности и энергии заложенные в тебя с рождения, которые способны усилить тебя и придать уверенности. Определим твою точку Б и выстроим чёткий план пути. Мы создадим тебе стилевой имидж который станет для тебя опорой для уверенного движения по жизни. Я помогу тебе найти собственный вектор, наполненный энергией и азартом к своей жизни.
Переходите по ссылке, чтобы узнать больше 👇
Оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о влиянии одежды на нашу жизнь и создании той версии себя которой вы всегда мечтали быть ❤️