Автор статьи: Елена Александрова
Последние годы особое внимание в популярной психологии уделяется вопросам психического здоровья. С одной стороны, это способствует психологическому просвещению, с другой, правда нередко смешивается с мифами – и именно о мифах о психическом здоровье мы сегодня поговорим!
1. Быть психически здоровым = не иметь диагнозов
Понятие «психическое здоровье» многокомпонентное, в связи с чем трактуется неоднозначно. Чаще всего «психическое здоровье» определяют как состояние благополучия, которое позволяет человеку реализовывать его потенциал и справляться с жизненными трудностями. Это комплексное понятие, которое не ограничивается представлениями о норме и расстройстве – помимо отсутствия психических заболеваний оно подразумевает общее благоприятное состояние психики человека.
Например, после столкновения со сложными жизненными ситуациями у нас могут возникать переживания и страхи, которые значительно снижают качество жизни. Но далеко не всегда это приводит к постановке психиатрического диагноза, т.к. для этого должны проявляться сразу несколько симптомов на протяжении определенного времени. В таком случае человек, не имея диагноза, все же не соответствует критериям «здоровья». Но хорошая новость в том, что психологическая практика обладает обширным набором инструментов для помощи людям в таких ситуациях.
2. Психические расстройства лечатся только медикаментозно
Немедикаментозная помощь играет важную роль в терапии психических расстройств. Часто она действительно сочетается с медикаментами, но может быть самостоятельным и достаточным инструментом.
В частности, медикаментозная терапия расстройств личности не показала свою эффективность в научных исследованиях. Во многом это связано с тем, что по своей природе они являются не нейрофизиологическими, а характерологическими и поведенческими нарушениями, при работе с которыми психотерапия – наиболее эффективное средство. Тем не менее, иногда медикаменты все же могут быть назначены, например, нередко это происходит при тревожном расстройстве личности, т.к. общее снижение тревожности при помощи препаратов способствует более эффективной психотерапевтической работе.
3. За психологической помощью обращаются только люди «с проблемами»
Люди приходят к психологам с очень разными запросами: иногда действительно чтобы преодолеть возникшую проблему с помощью специалиста, а иногда – для профилактики выгорания, подготовки к новым жизненным этапам, профориентации, консультации или даже саморазвития.
В последнее время все чаще люди, собираясь стать родителями, обращаются к семейным и/или пренатальным психологам, чтобы лучше разобраться в своих чувствах, подготовиться к предстоящим изменениям и трудностям. В этом случае работа с психологом помогает более комфортно адаптироваться к особенностями нового этапа жизни, но далеко не всегда направлена на решение какой-либо уже существующей проблемы.
4. Люди с психическими расстройствами – особенные, более одаренные по сравнению с «обычными» людьми
Это миф, который не подтверждается научными исследованиями. Несмотря на то, что особенности работы психики человека с психиатрическим диагнозом могут отражаться на его творческих способностях, связь между наличием диагноза и одаренностью не подтверждается.
В основе одного из ярких примеров этого мифа лежит так называемый синдром саванта – достаточно редкое явление, при котором люди с нарушениями психического развития (например, аутистического спектра) имеют уникальные способности в какой-либо области, часто творческой или связанной с математическими расчетами. Савантизм объясняется компенсаторными способностями головного мозга: недостаточное развитие одних областей приводит к гиперразвитию других, однако это состояние является скорее исключением, чем правилом.
5. Человек с психическим заболеванием не способен вести «обычный» образ жизни, работать и создавать семью
В действительности, во многих случаях при правильно подобранной терапии человек способен вести комфортный образ жизни, оставаться активным, добиваться своих целей, развиваться в профессии, заключать брак и становиться родителем. Каждый случай индивидуален, но далеко не всегда постановка диагноза означает препятствие к реализации жизненных целей.
Этот миф имеет крайне негативные последствия. Часто страх узнать о диагнозе, который способен полностью перевернуть жизнь, стать «приговором» – останавливает людей от обращения к специалистам. Однако, вовремя оказанная помощь – это очень важный этап на пути к полноценной и счастливой жизни, независимо от наличия или отсутствия болезни.
А с какими мифами о психическом здоровье сталкивались вы? Делитесь ими в комментариях, и мы постараемся разобрать их в следующих статьях!