Я обожаю фразы зависимых людей, потому что они прямолинейны и честно отражают проблему, без каких-либо скрытых намерений.
Люди с химической зависимостью зачастую теряют грань между реальностью и иллюзиями о себе, о мире и о процессе выздоровления. Для зависимого человека это может выглядеть так: "Я хочу прогуляться по старым местам, интересно, как там всё изменилось". Однако, скрытый мотив заключается в желании вернуться в те места, где человек раньше употреблял, бессознательно искать закладки и людей, распространяющих наркотики, что в конечном итоге может привести к срыву.
У людей без химической зависимости похожие ситуации тоже встречаются. Например: "Пойду в спортзал, куда я обычно ходила с бывшим парнем заниматься." На самом деле, есть скрытое желание снова встретиться с ним. Часто можно услышать отговорки вроде: "Все в прошлом, мне так удобно, да и вообще я уже о нем забыла." После расставания это довольно распространенное явление.
Почему так происходит?
Избегание реальности помогает защитить нас от сильного стресса и травматизации. Будь то желание вернуться к старой модели поведения и начать снова употреблять или попытка вернуть давно закончившиеся отношения.
Чтобы научиться отличать, когда нас обманывает наша голова (мозг), стоит задавать себе вопросы:
• Почему мне важно сделать/пойти туда именно сейчас?
• Что я получу от этого?
• Какие могут быть последствия?
Например: "Ох, как мне надоела моя работа, как же хочется уволиться!" Хотя сегодняшний рабочий день был не таким уж плохим, появилась надежда, что ситуация улучшится.
Здесь явно видна иллюзия «всё изменится» несмотря на то, что месяцами ничего не менялось.
Проиграем диалог:
❔Почему мне важно уйти именно сейчас?
- Потому что мой руководитель кричит на меня, мне это не нравится, я испытываю стресс.
❔Какие могут быть последствия?
- Я начину выгорать, что ухудшит мои отношения с близкими, коллегами и снизит эффективность работы. Восстановиться после такого стресса мне потребуется больше времени.
❔ Почему бездействую?
- Если я уйду на эмоциях, то попаду в финансовую яму. Могут возникнуть проблемы с поиском новой работы, что скажется на моей карьере и репутации. Да и вообще не знаю, куда уходить.
❔Что хорошего в твоем бездействии?
- хм подумаю….
Голова (мозг) обманывает, потому что: не хочу заниматься поисками новой работы, не хочу слышать отказы, не хочу проходить через сложный период адаптации на новом месте и многое другое, что зависит от индивидуальных причин.
🖇А вас обманывает голова? Если да, то как получается это отслеживать?