Часто обсуждаем эту тему на сессиях - это одна из опор, на которых строится многое в нашей жизни.
Мне ближе понятие «самоценность», потому что самооценка предполагает ОЦЕНИВАНИЕ — со знаком «+» или «-». А это деструктивная история. Поэтому говоря про самооценку, имею в виду самоценность.
Мы ценим себя настолько, насколько принимаем.
❗️Принимать себя — не значит деградировать.
Принимать себя лежа на диване и морально разлагаясь — это не про самопринятие, а про деградацию.
◻️Мы никогда не примем другого больше, чем принимаем себя.
◻️Мы никогда не полюбим другого больше, чем любим себя.
◻️Мы не способны поддержать другого больше, чем поддерживаем себя.
◻️Мы не способны ценить другого больше, чем ценим себя.
😌Потому когда на сессиях слышу «это все понятно, но я не хочу становиться себе опорой, поддержкой, любить и ценить сама себя — я хочу, чтобы кто-то» - у меня это вызывает лишь грустную улыбку, потому что так не работает.
◾️Это попытка «срезать углы» и ведет она не к здоровым, а к созависимым отношениям, потому что попытка заткнуть кем-то другим внутреннюю пустоту привлечь ничего здорового не способна в принципе.
🤍Так как же это — ценить и принимать себя?
Это значит разрешить себе:
✅Быть своей опорой, поддержкой, тылом и лучшим другом — независимо от обстоятельств и ситуации
✅Уважать себя
✅Заботиться о своем здоровье и о своем теле (высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом)
✅Выбирать свое окружение, общаться только с теми, кто нравится
✅Заниматься тем, что интересно и хорошо получается
✅Перестать нести ответственность за других людей (если это не ваши несовершеннолетние дети)
✅Перестать терпеть и идти на компромиссы, когда они не по душе
✅Жить по своим стандартам и правилам
✅Иметь столько денег, сколько вы захотите
✅Путешествовать, жить ярко и интересно
✅Получать удовольствие от жизни — в самом лучшем смысле этого слова
Можно дополнить своими пунктами, важными для вас.
И да - это путь длиною в жизнь, а не разовая акция 😁🙏
А как с самоценностью и принятием себя у вас?:)