С наступлением осени и зимы у многих ухудшается настроение и снижается работоспособность. Главный психотерапевт Минздрава РБ Наталья Тулбаева назвала симптомы осенней депрессии, а также то, как от нее избавиться
Как пишет UfaTime.ru, симптомы сезонной депрессии включают:
- усталость и утомляемость;
- раздражительность;
- грусть и тоска;
- чувство безнадежности;
- потеря интереса к общественной жизни;
- социальная изоляция;
- повышенная сонливость;
- увеличение аппетита и веса;
- сложности в межличностных отношениях;
- снижение концентрации;
- мысли о самоубийстве.
Чтобы избавиться от этого состояния, эксперт советует регулярно заниматься спортом, соблюдать режим, отказаться от гаджетов перед сном и пить на ночь травяной чай, гулять в солнечную погоду, встречаться с позитивными людьми, употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!