Будьте осторожны: самые вредные витамины назвали медики

Витамины не дают преимущества в борьбе с болезнями, например, сердца и сосудов. Подобные выводы врачи делают, основываясь на данных многочисленных масштабных исследований недавнего времени, сообщает mycharm.ru.

Более того, многие эксперты сравнивают покупку витаминов со спусканием денег в унитаз, поскольку избыток витаминов проходит транзитом и выводится из организма вместе с мочой. При этом в лучшем случае витамины не приносят организму никакой пользы. А в худшем — могут основательно навредить.

В числе самых опасных в данном отношении веществ медики назвали витамин Е. Он считается ключевым элементом в функционировании иммунной системы и клеточных связей. Однако, чтобы он стал действительно полезным, его лучше получать с продуктами питания. Витамин Е содержится, например, в зародышах пшеницы, семенах подсолнечника, в брокколи и орехах. При избыточном поступлении в организм (в том случае, если он поступает с синтетическими препаратами) витамин Е теряет свои свойства.

Подобная ситуация наблюдается и с витамином А. Он важен для поддержания иммунной системы и здоровья костей. При этом витамин А может накапливаться в организме, а его слишком большой запас может оказаться токсичным. Переизбыток витамина А чреват проблемами с печенью и сбоями в работе центральной нервной системы. Кроме того, у беременных женщин избыток витамина А может привести к патологиям развития плода.

Бета-каротин (форма витамина А) полезен прежде всего в тех случаях, когда он поступает в организм с пищей. Он содержится, например, в моркови.