Нездоровые отношения или «токсичные», как принято их сейчас называть, характеризуется негативным эмоциональным состоянием партнёров, конфликтами и базируется на несоблюдении личностных границ. Нездоровые отношения могут сложиться не только между влюблёнными. Это могут быть семейные отношения, дружеские, отношения с коллегами внутри коллектива и прочее.
Существует множество причин формирования таких отношений. Наиболее частые из них — созависимость, низкая самооценка, агрессивность, эгоизм или неуважение к партнёру. Люди при этом чувствуют стресс, подавленность, могут доходить до депрессивных состояний. Очень важно уметь вовремя распознать такие отношения и постараться изменить что-то, или вовремя их завершить в случае необходимости. Вот ряд красных флагов, который ни в коем случае нельзя игнорировать.
Недоверие и ревность
Чрезмерный контроль, безосновательные подозрения, ограничение общения с другими людьми может быть явным признаком того, что отношения стали деструктивными. Доверие — это прочный фундамент любых здоровых отношений.
Противоположная ситуация, когда вы не можете доверять партнеру, он отказывается быть открытым и честным также говорит о трудностях. Стоит честно обсудить обстоятельства, но, если проблема не уходит, к сожалению, построить здоровые отношения может быть невозможно.
Общение в негативном ключе
Постоянные конфликты отсутствие взаимопонимания, постоянная критика между партнёрами также сигнализирует о том, что в отношениях нет взаимоуважения и поддержки. Неумение вести диалог приводит к недопониманию и эскалации конфликтов. Также это может приводить к низкой самооценке одного из партнёров. Каждый из участников отношений должен находиться в комфортной среде и требовать уважения к своим чувствам.
Изоляция от окружающих
Ограничение общения, также попытки партнёра отдалить вас от близких и родных людей может привести к изоляции, чувству одиночества и депрессии. Такое поведение также повод задуматься, поскольку в здоровых отношениях оба партнера должны разделять и уважать интересы другого. Если партнер пытается ограничить ваш круг общения, то это ненормальны, вы же оба взрослые люди, в конце концов, и сами можете решить с кем общаться.
Пренебрежение к личным границам
В токсичных отношениях личные границы страдают в первую очередь. Это может происходить путём постоянного вторжения в личное пространство. Игнорирование потребностей и желаний, а также желание партнёра поступать только согласно его (или её) мнению может привести к потере самоуважение и снижению самоценности. Важно не позволять никому нарушать ваши личные границы, в том числе близким людям.
Физическое или психологическая насилие
Физическое насилие проявляется напрямую, а психологическое выражается посредством угроз, унижений, а также склонение к отказу от своих принципов. Физическое насилие, оскорбления и принуждение к чему-либо против вашей воли — самый красный из всех флагов. Это показатель того, что отношения стали не только токсичными, но и опасными и нуждаются в срочном завершении.
Ещё раз подчеркну, что здоровые отношения строятся исключительно на взаимоуважении, поддержке и доверии. При обнаружении любого из перечисленных признаков не стоит терпеть и надеяться на лучшее. Очень важно обсуждать проблемы с партнёром и предпринимать любые методы для изменения ситуации, а в случае невозможности — действовать более решительно. Стоит помнить, что здоровые отношения приносят своим участникам только радость, а не страдания.