Осталось меньше месяца до начала энергетической зимы и зимней трансформации.
Это время всеобщего экзистенциального кризиса, который непосвященные принимают за осенние обострения.
Те, кто не доволен своей жизнью, «летним урожаем» и окружением, с которым придется зимовать, начинают чувствовать депрессивные и соматические расстройства, списывая их на плохую погоду и короткий день.
Но не все так просто. И можно проживать это время качественно и на высоких энергиях.
Что же нужно, чтобы круглый год и при любых обстоятельствах чувствовать себя счастливым и реализованным человеком, а свою жизнь видеть полноценной и имеющей смысл ?
Экзистенциальные психологи считают, что необходимо реализовать себя всего. И я с ними полностью согласна.
Как только я дала волю всем своим субличностям, жизнь заиграла яркими красками, а дофамин, окситоцин, эндорфины стали рулить моим настроением.
Никакого стресса и уныния, даже когда что-то идет не по плану.
Что можно сделать уже сейчас тем, кто только начинает догадываться, что жизнь в постоянном стрессе и недовольстве собой - не норма. И можно жить иначе.
Первая помощь при хроническом стрессе и выгорании - триада детского сада.
▪️здоровый сон
▪️вкусная полноценная еда
▪️длительные прогулки.
Неделю назад я немного выгорела, заканчивая сразу два обучения и работая над новым непростым проектом.
Первое, что я сделала, включила режим Скарлетт «я подумаю об этом завтра» и просто делала, что хотела, соблюдая запланированные обязательства и не нагружая себя новыми.
Мои утренние трансформации всегда со мной.
И наполнила свои дни тем, что меня вдохновляет и радует. Все это я делаю регулярно, но в такие моменты увеличиваю концентрацию.
Основной секрет кайфа от жизни - все в жизни превратить в кайф.
Итак. Что делать, если начинает подступать осенняя хандра?
- Ясельный режим дня.
- Уход за собой. Первый признак депрессии - нежелание заботиться о своем теле. А просто вымытая голова уже улучшит состояние.
- Включение в каждый свой день того, что приносит Вам удовольствие.
- Понемногу, но настойчиво внедрять привычку Полианны. Радоваться тому, что есть. Находить во всем смысл и ценность.
- Дать волю всему себе.