Этот смузи боул не только красив по своему виду, но и невероятно полезен для вашего здоровья!
Ингредиенты:
- 200 г греческого йогурта
- 1 спелый манго (приблизительно 150 г)
- 100 г голубики
- 30 г гранолы
- 1 ст. ложка семечек (например, чиа или тыквенных)
Приготовление:
1. В блендере смешайте греческий йогурт и очищенное манго до получения однородного пюре.
2. Перелейте смесь в глубокую тарелку или чашу.
3. Сверху добавьте голубику, гранолу и посыпьте семечками.
4. По желанию украсьте мятой или дополнительными ягодами.
Приятного аппетита! 😋
Почему это блюдо так полезно?
1. Богатство питательных веществ: Каждый из ингредиентов содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для поддержания здоровья.
2. Поддержка пищеварения: Пробиотики из йогурта и клетчатка из фруктов и семян улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
3. Энергия на весь день: Этот завтрак обеспечивает необходимую энергию благодаря сбалансированному содержанию белков, жиров и углеводов.
4. Улучшение настроения: Натуральные сахара из манго и голубики поднимут настроение и зарядят энергией на утро.
5. Легкость в приготовлении: Все компоненты просто смешиваются, и вы получите вкусный и питательный завтрак всего за несколько минут!
