Ощущение, что все об этом знают, но мало кто так делает.
1. Какие действия ты делаешь обычно после просыпания?
Рука непроизвольно тянется к телефону🤦🏻♀️ Какая важная информация пойдёт закладываться на день? А какими эмоциями ты себя наградишь?
В первые минуты в твой мозг идёт информация, которая даст настрой на весь день.
Измени тактику, открыв глаза, улыбнись и пожелай себе успеха в делах, личной жизни, достатке.
Ну а потом можешь и телефон проверить, если уж такова твоя привычка (но это пока, скоро она изменится 😉).
2. Ещё один момент, который заставит выделить тебя целых 5 минут на утро.
Запиши 📝 от руки в блокнот свой план на день. Да, пусть ты возможно не всё успеешь, пусть не всё сложится именно так, как планировалось утром, НО ЭТА ПРИВЫЧКА начнёт тебя дисциплинировать и с каждой неделей ты всё больше будешь видеть положительный результат и более скорое продвижение к твоим целям.
3. Любовь к себе = забота о своём теле.
А значит удели своему телу 10 минут каждое утро.
Абсолютно любая физическая активность с каждым днём тебя будет оттачивать и проявлять долгожданные кубики пресса и упругость в мышцах.
Пусть это будет то, что тебе ближе - несколько асан йоги, обычная растяжка, приседания, пряжки на месте - это не имеет значения. Важно здесь действия💯