- Помогает создать атмосферу для расслабления. Когда человек слушает релаксационные композиции, его мозговые волны начинают синхронизироваться с ритмом музыки, что снижает уровень стресса.
- Влияет на уровень гормонов в организме. Прослушивание успокаивающей музыки может снизить уровень кортизола — гормона стресса, и увеличить выработку эндорфинов — гормонов счастья.
- Пробуждает приятные ассоциации. Звуки природы, такие как шум дождя, пение птиц, звук океана, способны пробуждать ассоциации о спокойствии и уединении, что помогает человеку почувствовать себя более расслабленным и умиротворённым.
- Способствует более быстрому засыпанию и крепкому сну. Тело может синхронизироваться с темпом музыки, благодаря чему снижается частота сердечных сокращений и замедляется дыхание.
- Нормализация эмоционального состояния. Музыка способствует психологической разрядке, улучшению навыков саморегуляции, позитивному расположению духа, уменьшению тревоги и страхов, стабилизации душевного равновесия.
- Воздействие на разные системы органов. Музыкальные композиции влияют на глубину дыхания, скорость деятельности нейронных путей, сокращения сердца, расслабление или напряжение мышц.
- Физическое оздоровление. Некоторые композиции помогают в борьбе с некоторыми физическими недугами, например, улучшают память, приводят в норму давление.
- Развитие стрессоустойчивости. Музыкальная терапия помогает успокоиться в сложной ситуации, развивает стрессоустойчивость.
- Повышение творческого потенциала.
