Есть правило, которое работает всегда: любое развитие может идти только из состояния покоя. Когда появляется желание развиваться, узнавать новое, разобраться в себе или получше узнать окружающий мир, стоит сначала задать себе несколько вопросов: Пусть саморазвития - это очень длительный, увлекательный и ресурсозатратный проект, который при правильном подходе может сделать вашу жизнь полнее, счастливее и интереснее. И готовиться к нему нужно соответственно - как к любому важному проекту. Я желаю вам удачи в саморазвитии! Я психолог Ирина АКЕР @irqueenka предлагаю вам поддержку на пути к себе.
Есть правило, которое работает всегда: любое развитие может идти только из состояния покоя.
Когда появляется желание развиваться, узнавать новое, разобраться в себе или получше узнать окружающий мир, стоит сначала задать себе несколько вопросов:
- Для чего мне это понадобилось? Дело в том, что мотивация - основа любого действия, и именно от неё зависит насколько успешно будет реализовываться начинание. Есть несколько типичных причин, по которым возникает желание развиваться: быть, как все в окружении; необходимость соответствовать внешним требованиям (например, новая работа); тупиковое положение, которое хочется исправить, но не хватает знаний и инструментов.
Здесь стоит опираться только на свою искренность в разговоре с самим собой, потому что кроме меня никто не знает настоящего честного ответа (ну, может если только психолог на сессии подскажет). Если мотивация идет из внутренней потребности к переменам, принятию решений или соответствия кому-то или чему-то, то такого импульса хватит надолго, его можно подпитывать и расширять. Если же мотивация основана на слове "надо", а изнутри нет понимания зачем это надо, или наоборот, если есть хоть малейшее сопротивление, то такой мотивации может не хватить даже на начало деятельности. Именно таким образом мы "начинаем бегать с понедельника", "не есть после шести с завтрашнего дня" и другие "нужные" вещи в нашей жизни, порой не понимая, для чего собственно нам это понадобилось. - А какими ресурсами для развития я обладаю? Здесь нужно произвести ревизию действительно всех ресурсов, потому что если недостаточно хотя бы одного, то будет на порядок сложнее. С этим можно работать: находить ресурсы, исключать лишнее, ранжировать задачи.
- силы и энергия берутся не только из хорошей мотивации. Их можно восполнять качественным сном, отдыхом (когда физическая активность сменяется умственной и наоборот), гармоничным питанием по голоду, общением с позитивными людьми. Такие простые, на первый взгляд, советы, на самом деле являются базой хорошего самочувствия, заботы о себе и наполненности энергией.
- время стоит учиться распределять. Если вам ни на что не хватает времени, совсем необязательно стараться составлять четкие планы и упихивать в свой день все, что кажется необходимым. Возможно, стоит задуматься о том, какую важность в жизни имеет каждое действие. Например, некоторые вещи мы продолжаем делать, даже когда не хотим, потому что нам важно казаться хорошими или успешными. Но факт в том, что такого рода потребности можно закрывать себе совершенно по-другому, не тратя кучу времени, на то, чтобы что-то доказать миру. Возможно, кому-то будет полезно поучиться тайм-менеджменту, но в целом, если деятельность действительно очень интересна, то на нее время найдется так или иначе.
- источники информации. Места получения информации лучше выбирать тщательно и заранее. Под тщательностью имеется ввиду не только выбор проверенных источников, но и внутренний отклик, когда есть осознание, что это именно то, что хочется. - Насколько я готов идти в развитие? Вот тут и нужно понять для себя, насколько расслабленно мое отношение к жизни, нет ли желания контролировать все, порой даже то, что объективно контролю не поддается, насколько я позволяю себе ошибаться и отношусь к себе с пониманием. Потому что внутренний критик, привычные самообвинения и неосознанные острые реакции на внешний мир будут тормозить любой процесс обучения, поиска и развития. Если есть сомнения по этим пунктам, то можно обратиться к психологу, который бережно отзеркалит ваши мысли и состояния, вернет понимание происходящего в вашей жизни и поможет разобраться с тем, с чем в одиночку справиться бывает очень сложно.
Пусть саморазвития - это очень длительный, увлекательный и ресурсозатратный проект, который при правильном подходе может сделать вашу жизнь полнее, счастливее и интереснее. И готовиться к нему нужно соответственно - как к любому важному проекту.
Я желаю вам удачи в саморазвитии!
Я психолог Ирина АКЕР @irqueenka предлагаю вам поддержку на пути к себе.