Часто слышу от знакомых и друзей, что они долго не могут уснуть. Вот гайд, который поможет вам ◾️Дыхание Принимаем удобную позу в кровати и начинаем сильно и резко дышать, как будто испытываем сильные физические нагрузки ◾️Охлади организм Открываем окно и пару минут просто мерзнем, но не перебарщиваем. Потом просто открываешь на микро проветривание ◾️Завершение После практики с дыханием, нам нужно представить, как будто ты начинаешь взлетать. Лежим там пару минут и все. Лично мне всегда помогает, пользуйтесь
Часто слышу от знакомых и друзей, что они долго не могут уснуть.
Вот гайд, который поможет вам
◾️Дыхание
Принимаем удобную позу в кровати и начинаем сильно и резко дышать, как будто испытываем сильные физические нагрузки
◾️Охлади организм
Открываем окно и пару минут просто мерзнем, но не перебарщиваем. Потом просто открываешь на микро проветривание
◾️Завершение
После практики с дыханием, нам нужно представить, как будто ты начинаешь взлетать. Лежим там пару минут и все.
Лично мне всегда помогает, пользуйтесь