В первую очередь стоит поделиться негативными эмоциями с близкими людьми. Родные наверняка вам посочувствуют и встанут на вашу сторону, о каком бы конфликте не шла речь. А держать негатив в себе вредно, это только делает человека более дерганым и недовольным жизнью. Так что чаще рассказывайте близким о том, что происходит в вашей жизни. И не только про позитивные события.
Также стоит обсудить данную ситуацию с психологом, если вы к нему ходите. Специалист может помочь посмотреть на ситуацию под новым для вас углом и навести на мысли как бы вам следовало ответить начальству во время конфликта.
А еще вы можете рассказать о своем опыте работы в той или иной компании на специализированном сайте https://nahjob.club где собраны отзывы сотрудников из разных городов России. Можно в деталях расписать про плюсы и минусы. Люди, которые тоже подумывают устроиться на работу в вашу компанию будут за это благодарны. Лучше заранее иметь представление о том, что тебя ждет на рабочем месте, "на берегу"оценить устраивают условия или надо продолжать поиски. Отзывы честные, сайт существует более восьми лет.