8 недель я буду исследовать 8 качеств Осознанности, поехали.
Про что для меня отпускание? Что я уже знал про отпускание, когда получил тему эссе? Для меня отпускание было чем-то, что есть ни у каждого. Моя бабушка с лёгкостью, как мне тогда мелкому казалось, отпускала любую ситуацию.
ФОТО ПО@УИЗМ
Для меня отпускание — это было либо свыкнуться с чем-то, либо и правда забить на что-то. В комментарии к эссе было сказано про мысли… Об этом я даже не думал. Я рассматривал ситуации, свою реакцию, всё что угодно, но я не думал что речь вообще-то про мысли. И это при том, что у меня есть медитация в которой нужно наблюдать за сменяющимися мыслями. У меня ранее была такая практика, оказывается это было отпускание. Я с удовольствием наблюдал за мыслями, позволял им быть и с удовольствием отпускал.
Ценность этой недели через проживание Отпускания для меня в том, что этот навык один из блоков, которые обеспечивают мой Wi-Fi спокойствия. За эту неделю было несколько ситуаций сессиях с клиентами, когда мой Wi-Fi спокойствия оказывался заразительным. И моя способность к отпускную так же ценный навык проживать трудные моменты в жизни. Что я знаю про своё отпускание за эту неделю:
- оно прокачивает спокойствие
- позволяет быстрее проживать трудности
- усиливает мои любимые лёгкость и проще.
Моё отпускание — оно случается вовремя, я придумал для себя образ, который запускает отпускание. А новым за эту неделю для меня стало то, что Отпускание стало более ярким и позитивным. Перед самым началом сезона «Вобла-24» мне пришли туфли, которые я ждал и в начале девятого утра я пошёл их забирать, уже по дороге вспомнил, что работают они с 10 утра. Я отследил эту мысль, которая проявилась улыбкой на моём лице: «Там обязательно будет Елена, она пришла пораньше, она мне откроет!» У меня было чувство, что так и будет, потому что мне так надо. Так и произошло и уже через 15 минут я был дома с новенькими туфлями. И в 10 часов мы уже садились в машину, как и договаривались. Мгновенное отпускание мысли: «А что если не получится?» в других ситуациях на этой неделе, так же способствовало тому, что всё происходило как надо.
Отпускание для меня как для коуча, это сохранение коуч позиции, это про компетенцию №5 и даже про компетенцию №3. Мысли в голове есть всегда и из коуч позиции можно вываливаться и это нормально, важно поскорее вернуться. Так же важно отпускание во время анализа сессий, когда появляется куча идей где и как можно было сделать по-другому. Отпускание позволяет спокойно рефлексировать над полученным опытом и ни только в коучинге. Отпускания в обычной жизни мне хватает, а вот в коучинг буду продолжать внедрять. Цель — стабильный Wi-Fi спокойствия.
Надо отпускать ситуацию, чтобы всё случилось наилучшим образом.
Закончил — 23 апреля 2024 года